স্বাস্থ্য

প্রাণায়াম হলো আদি ভারতবর্ষের একটা অকৃত্রিম যোগাভ্যাস যা দিয়ে শুধুমাত্র শ্বাসকার্যের দ্বারা শরীরকে সজীব ও প্রাণবন্ত রাখা যায়। কপালভাতি প্রাণায়াম শ্বাস প্রশ্বাস নির্ভর একটি ক্রিয়া যা আপনার শারীরিক,মানসিক ও আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখে। কপালভাতির এমন অনেক গুন আছে যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাকে সমাধান করতে সক্ষম। কপালভাতি মাথার অনেক চ্যানেল খুলতে সাহায্য করে ফলে আপনার […]

এই সবে বৈশাখ মাস পড়ল। যদিও কয়েক দিন ঝড় বা বৃষ্টিতে আমরা খানিক স্বস্তিতে আছি, কিন্তু ভুললে তো চলবে না যে আমরা আস্তে আস্তে জ্যৈষ্ঠ মাসের গরমের দিকে এগোচ্ছি। দুপুরের দিকে হলকা, রোদের প্রচণ্ড তাপ, ঘাম, গায়ে বেশিক্ষণ জামা-কাপড় রাখা মানেই অস্বস্তি, এই ধরণের ঘটনা আর কিছু দিন পর থেকেই ঘটতে থাকবে। আপনি হয়তো এসি-তে […]

শরীরের কর্মক্ষমতা ধরে রাখতে সুষম খাদ্য একান্ত আবশ্যক। সুষম খাদ্যের মোট ছয়টি উপাদানের অন্যতম হলো ভিটামিন। শারীরবৃত্তীয় অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থা ও ইমিউন তন্ত্র সচল রাখতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে যে ভিটামিনটি আমাদের অপরিহার্য তার নাম হলো ভিটামিন-সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও দেহে লোহার ভারসাম্য ঠিক রাখতে এর জুড়ি নেই।যেটা মেয়েদের ভীষণ দরকারি। বিশেষ করে একজন পূর্ণ […]

অভিনেত্রী করিনা কাপুর সর্বদা তাঁর পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিওয়েকর এবং যোগব্যয়াম প্রশিক্ষক নম্রতা পুরোহিত-এর পরামর্শ অনুসরণ করে চলেন। এমনকি গর্ভাবস্থায় করিনা তাঁদের ডায়েট এবং যোগ টিপস অনুসরণ করে চলেছিলেন। এর ফলাফল আপনাদের সবার চোখের সামনে। গর্ভাবস্থায় করিনার ১৮ কেজি ওজন বেড়ে গিয়েছিল। কিন্তু মাত্র কয়েক মাসের মধ্যেই আপনারা করিনার সেই আগের ফিট এবং গ্লোয়িং […]