করোনা ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের জেরে সমাজ-অর্থনীতির পাশাপাশি ব্যহত হচ্ছে স্বাভাবিক জনজীবনও। করোনা রুখতে সারা দেশজুড়ে জারি করা হয়েছে লকডাউন। গৃহবন্দি শিশু থেকে বয়স্ক সকলেই, এর মধ্যে বাড়ির পরিচারিকা, যাদের সাহায্যে গৃহস্থালির কাজ আরও সহজ হয়ে ওঠে, তারাও আসতে পারছে না। খুব স্বাভাবিকভাবেই বাড়ির সকল সদস্যরা যেহেতু বাড়িতেই রয়েছেন, পরিচারিকাও আসছেন না, তখন বাড়ির গৃহিনীর সারাটা দিন […]
হাত ধোওয়ার সময় কী করবেন এবং কী করবেন না!
আজ সারা বিশ্বকে কবজা করে নিয়েছে মারণ করোনা ভাইরাস। আজ ভারতবর্ষও এর কবলে পড়েছে। এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বিশেষজ্ঞরা ভালো করে হাত ধোয়ার পরামর্শ দেন। তবে অনেকে হাত ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি জানেন না। সেন্টারস ফর ডিজিস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন-এর তরফে বলা হয় হাত ধোয়ার অর্থ হল কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জলের সাহায্যে […]
ঘরে বসে ফেস মাস্ক কিভাবে বানিয়ে নেওয়া যাবে? শিখুন স্টেপ বাই স্টেপ।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বা বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা করোনা ভাইরাসকে ইতিমধ্যেই প্যান্ডেমিক বা অতিমারী ঘোষণা করেছে। হেলদি মানুষজনদের মাস্ক পরার প্রয়োজনীয়তা নেই এমনটাই বলা হয়েছে। কিন্তু মানুষ আতঙ্কিত হয়েই মাস্ক কিনে পরছেন। যার ফলে বাজারে মাস্কের ঘাটতি দেখা দিচ্ছে। কিন্তু এই ঘাটতি আপনি নিজেও পূরণ করতে পারেন। বাড়িতে মাস্ক বানিয়ে। ফ্রিসুইং বলে একটি সাইটে বাড়িতে বসেই নিজেদের […]
রেশন বা সবজি দোকানে গেলে কীভাবে সামাজিক দূরত্ব মেনে চলবেন?
সামাজিক দূরত্ব একটি জনস্বাস্থ্যমুলক অনুশীলন যা সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়লে মানুষ একে অপরের থেকে একটা সামাজিক দূরত্ব মেনে চলে। যাতে ভাইরাসের সংক্রমণ না ছড়াতে পারে এবং ভাইরাসের বিস্তার রোধ করা যায়। কেন মেনে চলা উচিত সামাজিক দূরত্ব? এর লক্ষ্য হল গোটা সমাজে ইনফেকশন যাতে ছড়িয়ে না পড়ে, বিশেষত মেডিকেল কেয়ার ইউনিটে যাতে সংক্রমণ ছড়িয়ে না […]
পরিমিত ঘি–তেল ব্যবহার করুন স্বাস্থ্যকর ও ফিট থাকার জন্য।
বিজ্ঞান বলছে আমরা দৈনিক যে ক্যালোরি অর্জন করি তার ২০-৩০% আসা উচিত ফ্যাট জাতীয় খাদ্য থেকে। এর থেকে ফ্যাট এর পরিমাণ বেশি হলে সেটা অতিরিক্ত হয়ে আমাদের দেহ কোষের প্রাচীরে জমা হয় এবং রক্ত সঞ্চালনে বাধা দেয়। অতিরিক্ত ফ্যাট গ্রহণ এবং ব্যায়ামের অভাব হার্টএটাক, ব্রেস্টক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হাইপার টেনশন এবং জয়েন্ট পেনের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে […]
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজনীয়?
আমাদের জীবন শৈলীর মুখ্য উপাদান আমাদের খাদ্যাভ্যাস। শরীরে পুষ্টির যোগান হয় নানা ভিটামিন ও মিনারেল থেকে। ভিটামিন ডি প্রাকৃতিক উপায়ে সূর্যালোকের উপস্থিতিতে আমাদের ত্বকে উৎপন্ন হয়। হাড় ও দাঁতের কাঠামো নির্মাণেও এটির উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রয়েছে। ভিটামিন ডি কেন জরুরি? ভিটামিন ডি তার বহুমুখী উপকারে নিজের অপরিহার্যতা মানুষের জীবনে তুলেছে। এটির জৈবনিক কার্যাবলী ও মেডিক্যাল দিক […]