প্রতিদিনের খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন ও ফ্যাট জাতীয় মৌল ছাড়াও আরো কিছু এলিমেন্ট আছে যা অল্পমাত্রায় শরীরে প্রয়োজন। আর এর অভাব জনিত কারণেই আমাদের দেহ রোগাক্রান্ত হয়ে পড়ে। বিজ্ঞানী হপকিংস “অত্যাবশ্যক সহায়ক খাদ্য উপাদান” বলে এগুলো কে অভিহিত করেন। ১৯১২ সালে বিজ্ঞানী ক্যাসিমির ফাঙ্ক, এলিমেন্ট গুলির নামকরন করেন “ভিটামিন”। ভিটামিন কি? স্বাভাবিক খাদ্যের মধ্যে খুব অল্প […]
Foot Pain Home Remedies: যেকোনো রকমের পায়ে ব্যাথার থেকে মুক্তি
আপনার পা-ই আপনাকে সমস্ত জায়গায় বহন করে নিয়ে যায়। কিন্তু যতক্ষণ না তারা প্রবলেম ক্রিয়েট করতে শুরু করে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি তাদের প্রতি মনোযোগ দেন না। আমাদের ভালোবাসার “হাই হিল” জুতো গুলির জন্য, ফুট পেইন এর মত অপ্রীতিকর ঘটনা লাইফে ঘটেই থাকে। পায়ের যন্ত্রণা বা ব্যথা, খুব একটা আরাম প্রিয় কোন বিষয় নয়। এবং তাই […]
Cold Sore: কোল্ড সোর বা জ্বর ঠোসা থেকে নিরাময়ের ১০টি ঘরোয়া টিপস
কোল্ড সোর বা জ্বর ঠোসা একটি কষ্টকর ব্যাপার। দেখতেও খুব কুরুচিকর এবং বিব্রতকরও বটে। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়াই বাঞ্ছনীয়। দুই থেকে চার সপ্তাহই এদের স্থায়িত্ব। কিন্তু, আপনি যদি এই সময়সীমাটি হ্রাস করতে চান এবং পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনার থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আমরা আপনাকে অ্যাসিওর করছি যে এই আর্টিকেলটি আপনাদের জন্যই। কোল্ড […]
চিট ডায়েট খাবার কি যা মেটাবলিজমকে বৃদ্ধি করে ফ্যাট বার্ন করে
আমি আপনাদেরকে কনফিডেন্ট-এর সাথে বলতে পারি, বাজার চলতি কিছু কিছু “হেলদি ফুড” যা আমাদের কাছে যেমনি বিরক্তিকর তেমনি অস্বাস্থ্যকর। কিন্তু বেশিরভাগ চিটমিল গুলি আপনাকে কখনোই নিরাশ করবে না। সাপ্তাহিক প্রতারণামূলক খাবারগুলি আপনার চয়েজ-এর যে কোনো ফুড-এর সঙ্গে গ্রহণ করতে পারবেন। ফিটনেস গুরুরা বলেন, ওয়েট লস জার্নিতে যে কোন একদিন, চিটমিল-ডে হিসাবে পালন করা উচিত কারণ […]
ভিটামিন A সম্পর্কে জেনে নিনঃ উৎস ও উপকারিতা
কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাট জাতীয় খাদ্যবস্তু ছাড়াও কতগুলো খাবার, যেগুলো প্রতিদিন অতি অল্প পরিমাণে হলেও আমাদের শরীরে প্রয়োজন। আর ভিটামিন হলো সেইরকম একটি জৈব খাদ্য উপাদান। যা স্বাভাবিক খাদ্যের মধ্যে স্বল্প পরিমাণে থেকেও শরীরের বৃদ্ধি, পুষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে।কয়েক ধরনের ভিটামিন আছে যেগুলো আমাদের শরীরে সংশ্লেষিত হয়। ভিটামিন A তাদের মধ্যে অন্যতম। […]
ওজন কমানোর জন্য ৭ দিনে ৭ রকমের ব্রেকফাস্ট
বাড়তি ওজন, বাড়তি মেদ শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। এমনকি অতিরিক্ত ওজন নানাবিধ রোগের লক্ষণ বহন করে। মোটামুটি একটা বয়সের পর থেকে যদি আমরা নিয়ম মাফিক জীবন যাপনে অভ্যস্ত হই, তবেই বাড়তি ওজন এড়াতে পারি এবং অনেক রোগকেই বলতে পারি টা-টা, বাই-বাই। তাই আপনাদের সুবিধার্থে আমরা সাত দিনে সাত রকমের ব্রেকফাস্ট, ওজন কমানোর জন্য শেয়ার […]