দুর্গাপুজো, লক্ষ্মীপুজো, কালীপুজো, ভাইফোঁটা, পরপর এতো সব অনুষ্ঠান হয়ে গেল। আর এই সব অনুষ্ঠানেই একটা জিনিস খুব খুব গুরুত্বপূর্ণ, সেটা হল খাওয়াদাওয়া। বাইরে এবার কম খাওয়া হলেও ঘরের নাড়ু, মোয়া থেকে শুরু করে মাটন, সব খাওয়ার পর আয়নার সামনে দাঁড়ালেই পেটের দিকে নজর যেতে বাধ্য। এই অতিরিক্ত চর্বি এখন কমাবেন কী করে! উপায় কিন্তু খুব […]
চিনি হতে পারে আপনার রূপের রহস্য! এইভাবে ব্যবহার করুন।
চিনি – শর্করা জাতীয় এই খাদ্যবস্তুটি অনেকেরই প্রিয়। কিন্তু চিনি খেলে হতে পারে শরীরের অনেকরকম ক্ষতিও। মানবদেহের ওজন ও চর্বি বৃদ্ধির অন্যতম কারন হচ্ছে এই দানাদার চিনি খাদ্য হিসেবে গ্রহন। হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, লিভারের কার্যক্ষমতা নষ্ট হওয়া, কিডনির রোগসহ আরো অনেক রকমের শারীরিক সমস্যার পেছনে রয়েছে চিনির অবদান। এটি শরীরে পুষ্টির ভারসাম্য […]
লেমন ডিটক্স ডায়েটিং করে ওজন কমান মাত্র সাত দিনে!
ওজন ঠিক রাখতে আমাদের স্ট্রেসভরা জীবনে এখন কঠোর ডিটক্স ডায়েটিং এর চল বেড়েছে। ডায়েটে স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিকর খাবারের সংযোজন তো আছেই, সাথে টানতে হচ্ছে ক্যালরি গ্রহণের উপর রাশ। এরই মধ্যে উঠে এসেছে লেমন ডিটক্স ডায়েটিং যা দিয়ে আপনি মাত্র সাতদিনেই নির্মেদ ও আকাঙ্খিত চেহারা পেতে পারেন। লেমন ডিটক্স ডায়েটিং কি? লেবুর ডিটক্স ডায়েটিং একটি বিশেষ […]
কেন ওজন কমাতে মিলেট খাওয়ার উপরই জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা?
ওজন কমানোর জন্য আমরা সবাই সর্বপ্রথমে আমাদের রেগুলার ডায়েট বদলে ফেলি। শরীরচর্চার সাথে সাথে চলতে থাকে কঠোর ডায়েট চার্ট মেনে চলা। নিয়ম মাফিক খাওয়াদাওয়া একটু উনিশ-বিশ হলে ভয় ধরে যায়, ওজনটা আবার বেড়ে গেলো কিনা। কিন্তু কাঁহাতক এই দুশ্চিন্তা নিয়ে চলা যায়? কেমন হবে যদি মেপে মেপে সব ধরণের খাবার খাওয়ার চাইতে নির্দিষ্ট একটি খাবার […]
থাইয়ের চর্বি হোক বা পেটের মেদ কমাতে ৬টি যোগাসন করবে সাহায্য!
আজকালকার দিনে চর্বি বা মেদ নিয়ে কমবেশি নাজেহাল সবাই। খাওয়া দাওয়ায় রেস্ট্রিকশন থেকে শুরু করে নানা রকমের ডায়েটের মাঝে ফেঁসে রয়েছি আমরা। কিন্তু সমাধান রয়েছে হাতের মুঠোয়। যুগ যুগ ধরে চলে আসা যোগাসনের হাতে নিজেকে সমর্পিত করুন রোজ ত্রিশ মিনিট। একমাসের মধ্যে রেজাল্ট পেতে বাধ্য। রোজ নিজেকে সময় দিন মাত্র ত্রিশ মিনিট। সকাল বা বিকেল […]
ওজন কমাতে রাতে খান ডাল আর তফাৎ দেখুন মাত্র একমাসে
ওজন কমাতে রাতে ডাল!শুনে নিশ্চয়ই আপনারা অবাক হচ্ছেন? আজ্ঞে হ্যাঁ,চটজলদি ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে তো কত কিছুই অদল-বদল করলেন। সাত সকালে উঠে নিশ্চয়ই ব্যায়ামও করেন, ওজন কমবে ভেবে? উঁহু, ওসব কষ্ট করে ব্যায়াম আর কঠিন ডায়েটের কথা এবার ভুলে যান। ওজন কমানোর সবথেকে সোজা উপায় আজ আপনার হাতের কাছে নিয়ে এসেছি আমরা। কী সেটা জানতে […]