আপনার স্কিনের যত্নে শুধুমাত্র ক্রিম, সিরাম, ফেস প্যাক, ফেস ওয়াস যেমন জরুরি তার থেকেও বেশী জরুরি আপনি কিরকম লাইফস্টাইল মেনে চলছেন। স্কিনকে ভেতর থেকে গ্লোয়িং করে তোলার জন্য আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব কিছু টিপস। যা সঠিক ভাবে মেনে চলতে পারলে আপনিও ভালো স্কিনের অধিকারী হবেন।
প্রতিদিন স্কিন পরিস্কার করুন
বাইরের ধূলো ময়লা বা মেকাপ এগুলির কারণে স্কিনের লোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ বা র্যাস হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। তাই বাইরে থেকে এসে টোনার দিয়ে ভালো করে মেকাপ তুলে নিয়ে ফেসওয়াস দিয়ে মুখ ধুয়ে তারপর অতি অবশ্যই কোনো নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন। সবসময় স্কিনকে পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। দেখবেন, স্কিন অনেক উজ্জ্বল দেখাচ্ছে।
সান্স স্ক্রিন ব্যাবহার করুন
বাইরে বেরোনোর আগে অতি অবশ্যই সান্স স্ক্রিন ব্যবহার করবেন। সূর্যের ইউ ভি রশ্মি স্কিনের খুবই ক্ষতি করে, তাই সে বৃষ্টির দিন হোক বা মেঘলা দিন হোক অবশ্যই সান্স স্ক্রিন ব্যবহার করবেন। নয়তো স্কিনে দাগ ছোপ, রিংকেল ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। যা আপনার স্কিনকে তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে দিতে পারে। স্কিনের টানটান ভাব ও উজ্জ্বলতা দুই নষ্ট হতে পারে। তাই সান্স স্ক্রিন রোজ ব্যবহার করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
ভেতর থেকে স্কিনকে ভালো রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া জরুরী। সঠিক সময় মেনে সঠিক খাবার খেলেই তার প্রভাব পড়ে স্কিনের ওপর। অ্যান্টি অস্কিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার স্কিনের জন্য খুবই ভালো যেমন টম্যাটো, কমলালেবু, খেজুর, সামুদ্রিক মাছ, ইত্যাদি। এছাড়া যেকোনো খাবারে চিনি কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্যাকেটজাত খাবার ও কুকিজ জাতীয় খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
প্রতিদিন ব্যয়াম করুন
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অবশ্যই ব্যয়াম করার অভ্যাস করুন। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরকেই ভালো রাখে তা নয় তার সাথে সাথে আপনার স্কিনের উজ্জ্বলতাও বাড়িয়ে তোলে। ব্যয়ামের কারণে স্কিনে জমে থাকা টক্সিক ঘামের সাথে বেরিয়ে আসে তার সাথে ব্রন সৃষ্টি কারী ব্যাকটেরিয়াও নির্গত হয়।
এছাড়াও এর ফলে শরীরের রক্ত চলাচল ভালো থাকে। তাই অতি অবশ্যই ব্যায়াম করা জরুরি ভালো স্কিনের জন্য। জীবাণু ও ঘাম যাতে আপনার স্কিনে জমে না থাকে তাই অতি অবশ্যই ব্যয়ামের পরে স্নান করবেন।
দিনে আট ঘন্টা ঘুমোন ঘড়ি ধরে
ঘুম আপনার শরীরের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনই আপনার স্কিনের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। ঘুমের কারণে শরীরের অঙ্গপ্রত্যংগে রক্ত চলাচল সঠিক ভাবে হয়ে থাকে। যার ফলে তার প্রভাব পড়ে আপনার স্কিনের ওপরেও। তাই স্কিন থাকে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
মন্তব্য করুন