রোজ দুধের সঙ্গে খান একটি করে কলা

দুধ ও কলা খাবার উপকারিতা আমরা সবাই মোটামুটি জানি। কিন্তু আপনি কি আপনার ব্রেকফাস্টে রোজ দুধ ও কলা একসাথে খান? আমরা দুধ ও কলা আলাদা আলাদা ভাবে খাই। কিন্তু জানেন কি রোজ দুধের সঙ্গে কলা খাবার উপকারিতা? এর অনেক উপকারিতা আছে। যা আমাদের রোজকার জীবনের জন্য অপরিহার্য। তাহলে আসুন জেনেনি দুধের সঙ্গে একটি করে কলা খেলে কি উপকার হয়।

ওজন কমায় 

ওজন কমাবার জন্য আমরা অনেক চেষ্টা করি। অনেক কিছু করি। কিন্তু জানেন কি যদি রোজ কলা ও দুধ একসাথে খাওয়া যায়, তাহলে সেটি ওজন কমাতে বেশ সাহায্য করে। রোজ দু থেকে তিনটি কলা ও দু গ্লাস দুধ একসাথে খাওয়া যায়। তাহলে একমাসের মধ্যে বাড়তি ওজন কমতে পারে।

পুষ্টিগুণে ভরা  

দুধ এবং কলা একসাথে খাবার ফলে শরীরে জন্য উপকারি অনেক পুষ্টি গুন পাওয়া যায়। যা শরীরকে ভালো রাখার জন্য একান্ত দরকারি। এটি থেকে ভিটামিন-সি

ও ভিটামিন- বি-৬ এছাড়াও প্রচুর পটাশিয়াম,ডায়টারি ফাইবার ও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সুগার পাওয়া যায়। যেগুলি ছাড়া শরীর অচল।

এনার্জি বাড়ায় 

সকালে কাজের তাড়ায় অনেক সময়ই ব্রেকফাস্ট ঠিক মত করা হয়না। কিন্তু এটা শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকারক। কারণ সারাদিন অন্যান্য সব কাজ করার জন্য এনার্জি দরকার। আর সেই এনার্জি ব্রেকফাস্ট থেকেই পাওয়া যায়। এবং সেই এনার্জি দুধ ও কলা থেকেও পাওয়া যায়। ব্রেকফাস্ট বানানর সময় না থাকলে একটু দুধ ও তার সঙ্গে কলা খেয়ে নিন। ব্যাস আর কিছুর দরকার নেই। এটি যথেষ্ট সারাদিনের এনার্জির জন্য। সারাদিন কাজ করার জন্য যতটুকু এনার্জি দরকার সেটি এটি থেকে পাবেন। এনার্জি বাড়াতে দারুন উপকারি।

হাড়ের শক্তি বাড়ায়  

আমরা জানি কলা ও দুধে ক্যালসিয়াম থাকে। কিন্তু দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে সেটি আরও বেশি উপকারি। অনেক ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। যা হাড় ক্ষয় রোধ করে। হাড়ের শক্তি বাড়ায়। বিশেষত ৩৫ এর পর থেকে মেয়েদের হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকে। তাই এই সময় ক্যালসিয়াম খেতে বলা হয়। ক্যালসিয়াম খুবই দরকারি এই সময়। তাই কালসিয়ামের জন্য ওষুধ খাবার বদলে খান কলা ও দুধ একসাথে। এটি ওষুধের থেকেও ভালো কাজ করবে।

টক্সিন কমায় 

টক্সিন শরীরের জন্য ক্ষতিকারক উপাদান। এটি শরীর থেকে বার করা দরকার। দুধ ও কলা একসাথে খেলে শরীর থীক অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায় সহজেই। তাই শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন কমিয়ে শরীরকে হেলদি রাখতে, রোজ খান কলা ও দুধ।

তাহলে দেখলেনতো দুধ ও কলা খাবার অনেক উপকারিতা আছে। তাই সকালে নিজের জন্য ব্রেকফাস্ট করার সময় না থাকলে, জাস্ট খেয়ে নিন একটু দুধ আর কলা।

বর্ষাকালে কোন কোন সবজি খাওয়া উচিত