বর্ষাকাল যেমন আমাদের প্রচন্ড গরমের হাত থেকে রক্ষা করে আবার সেই বর্ষাকাল কিন্তু নিয়ে আসে অসংখ্য রোগ। তাই আজ আমি বর্ষাকালে হওয়া সর্দি জ্বর থেকে রক্ষা পাওয়ার কিছু উপায় আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম। আশাকরি এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখলে বর্ষাকালের আমেজকে ভালো ভাবে উপভোগ করতে পারবেন। সচেতনতা সবার আগে আমাদের সচেতন থাকতে হবে।সব সময় ব্যাগে বর্ষার […]
আপনার কি ডায়বেটিস আছে তাহলে অবশ্যই যোগাসন করুন
যোগাসন শরীরের জন্য ভালো তা আমাদের সকলের জানা আছে। কিন্তু জানেন কি যাদের ডায়বেটিস (Diabetes) আছে তাদের জন্য অত্যন্ত জরুরী যোগাসন করা। যদি নিয়ম করে প্রতিদিন ডায়বেটিস আক্রান্ত ব্যাক্তি যোগাসন করতে পারেন, তাহলে সুগার নিয়ন্ত্রনে থাকবে। কেন এত উপকারী যোগাসন? ডায়বেটিকদের কোন কোন যোগাসন করা উচিত তা নিয়ে আজকের লেখা। আশাকরি আপনাদের ভালো লাগবে ও […]
নরম ও মসৃণ হাতের জন্য ঘরোয়া কয়েকটি টিপস
ত্বকের যত্ন নিতে সবাই পছন্দ করেন। বিশেষ করে কোমল ও সুন্দর হাতের জন্য আমরা মাসে মাসে পার্লারে গিয়ে অনেক টাকা খরচ করে থাকি মেনিকিওর করে। কিন্তু আপনারা কি জানেন ঘরে বসে প্রাকৃতিক উপায়ে আপনি মেনিকিওর করতে পারেন। বিশেষ করে ঘরণীরা সারাদিন যে সব কাজ করেন, বাসন ধোঁয়া, কাপড় ধোঁয়া, রান্না করা এসবের ফলে হাত রুক্ষ […]
প্রতিদিন মেডিটেশন করুন আর সুস্থ্য থাকুন
সুস্থ থাকতে চাইলে আজ থেকে শুরু করে দিন মেডিটেশন করা। বিশ্বায়নের এই যুগে হাজার একটা সমস্যা মানুষের জীবনে, আর তা থেকে কিছুটা হলেও শান্তি পেতে পারেন মেডিটেশান করে। রোজ নিয়ম করে একটা সময় বের করে নিন মেডিটেশানের জন্য। দেখবেন কিছু দিনের মধ্যেই পরিবর্তন অনুভব করবেন। আজকাল মেডিটেশান মেডিটেশান করে সবাই কম বেশি যে বলে চলেছে, […]
ধূমপানকে আজ থেকে বয়কট করুন ঘরোয়া কয়েকটি উপায়ের সাহায্যে
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক জানা সর্তেও ধুমাপান যারা নিয়মিত করেন তারা চেয়েও অনেক সময় ধূমপান ছাড়তে পারেন না। কারন একটাই। নেশা। ধূমপানের নেশা এতটাই সাঙ্গাতিক যে শরীরের ক্ষতি হচ্ছে জেনেও ছাড়ার চেষ্টা বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়ে যায়। ভয় নেই। আপনি চাইলেই ধূমপান ছাড়তে পারবেন খুব সহজে। ইচ্ছে ও নিয়মিত কয়েকটি জিনিস নিয়ম করে যদি […]
রোজ সকালে খালি পেটে কাচা ছোলা কেন খাওয়া উচিত জেনে নিন
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কাচা ছোলা খান। কাচা ছোলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তাছাড়া কাচা ছোলাতে থাকা নানান উপাদান আমাদের নানা ভাবে সাহায্য করে সুস্থ থাকতে। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। ছোলা উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। প্রতি ১০০ গ্রাম খাবার ছোলায় ভিটামিন এ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে […]