আজ থেকে ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। শরীর সুস্থ্য থাকতে বাধ্য। আমরা সবাই জানি ফাস্ট ফুড খাওয়া মানেই শরীরের জন্য বিপদকে ডেকে আনা। কিন্তু তাও ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকি না আমরা। কিন্তু ফাস্ট ফুডকে টাটা বলে দিন আজ থেকে না হলে নানা রোগের দ্বারা আক্রান্ত হবেন। বিশেষ করে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে […]
প্রতিদিন মেডিটেশন করুন আর সুস্থ্য থাকুন
সুস্থ থাকতে চাইলে আজ থেকে শুরু করে দিন মেডিটেশন করা। বিশ্বায়নের এই যুগে হাজার একটা সমস্যা মানুষের জীবনে, আর তা থেকে কিছুটা হলেও শান্তি পেতে পারেন মেডিটেশান করে। রোজ নিয়ম করে একটা সময় বের করে নিন মেডিটেশানের জন্য। দেখবেন কিছু দিনের মধ্যেই পরিবর্তন অনুভব করবেন। আজকাল মেডিটেশান মেডিটেশান করে সবাই কম বেশি যে বলে চলেছে, […]
রোজ সকালে খালি পেটে কাচা ছোলা কেন খাওয়া উচিত জেনে নিন
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কাচা ছোলা খান। কাচা ছোলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তাছাড়া কাচা ছোলাতে থাকা নানান উপাদান আমাদের নানা ভাবে সাহায্য করে সুস্থ থাকতে। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। ছোলা উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। প্রতি ১০০ গ্রাম খাবার ছোলায় ভিটামিন এ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে […]
মার্কেটে এসেছে পিরিয়ডের দিন মনে রাখার জন্য মোবাইল অ্যাপ
ঋতুস্রাব বা পিরিয়ড! শব্দটা কয়েক বছর আগে পর্যন্ত মেয়েদের জন্য খুবই গোপনীয় একটা বিষয় ছিল। এই শারীরিক বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করাতো দুরের কথা, পিরিয়ডের দিনগুলো তাদের অস্পৃশ্যের মত রাখা হত। পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের বিষয় নিয়ে আলোচনা করা মানে পাপ মানা হত। কিন্তু সময় বদলেছে। সাথে সাথে বদলাচ্ছে সমাজের ভাবনা। আর তা প্রমাণিত। কি ভাবে? তাই […]
পেঁপে
পেঁপে এক ধরনের ফল। তবে পেঁপেকে ফল ও সবজি দুই বলা যেতে পারে। কারন কাঁচা পেঁপে সবজি হিসেবে খাওয়া হয়। আবার পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাওয়া হয়। কাঁচা পেঁপের বাইরের দিক গাঢ় কালচে সবুজ রঙের। তা পাকলে খোসা সহ কমলা রং ধারন করে। পেঁপে খুবই পুষ্টিকর মানবদেহের জন্য। পেঁপের আয়ুর্বেদিক নাম অমৃততুম্বী। বাংলায় পেঁপে খাওয়ার […]
আলু।
আলু একটি বহুল প্রচলিত উদ্ভিজ্জ্জ খাদ্য। আলু কন্দজাতীয় এক প্রকারের সবজি, যা মাটির নিচে জন্মায়। আলুর জন্মস্থান পেরু হলেও বর্তমানে আলুর শতকরা ৯৯ ভাগই বিশ্বের বিভিন্ন দেশে উৎপাদিত হচ্ছে। বর্তমানে আলু উৎপাদনের ক্ষেত্রে চীন প্রথম স্থান ও ভারত দ্বিতীয় স্থান দখল করে আছে। আলুতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদান, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই […]