শিরোনাম নাম পড়ে অবাক হলেন নিশ্চয়ই? অবাক হওয়ারই কথা। হাঁটা মানে বুঝি সামনে এগিয়ে যাওয়া, সেখানে পিছনের দিকে হাঁটতে গেলে তো বড় মুশকিল। তবে এই হাঁটা সাধারণ দৈনন্দিন কাজের মধ্যেকার হাঁটা নয়। কেন পিছনের দিক করে হাঁটবেন নিজের মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পিছনের দিকে হাঁটার কথা বিশেষজ্ঞরা বলছেন। একই ফিটনেস রুটিনে আমরা যেমন বিরক্ত […]
কোমর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে মেনে চলুন কয়েকটি সহজ টিপস
অনলাইনে শপিং করে মনের মত একটা ড্রেস অর্ডার করলেন। কিন্তু সমস্যা হল যখন ওটি পড়লেন। কারন কেনার সময় মডেলের উপর ড্রেসটি যতটা মানাছিল আপনার ক্ষেত্রে ঠিক তার উল্টো! এরকম সমস্যা আমাদের রোজ হয়। তার কারন আমাদের শরীরের জমা অতিরিক্ত মেদ। আর মেয়েদের জন্য বিশেষ করে কোমরে জমা চর্বি সবচেয়ে বড় দুসমান। তা বন্ধুরা চিন্তা নেই। […]
প্রোটিন সমৃদ্ধ কোন কোন খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি
আজকাল আমরা সবাই কম বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। কেউ জিমে গিয়ে কসরত করছি তো কেউ বা ডায়েট কন্ট্রোল করতে আগ্রহী। এই সচেতনতা ভালো। কিন্তু শরীরে কোন উপাদানের পরিমান সঠিক ভাবে কতটা থাকা উচিত? তা জেনে তবেই ক্যালারি বার্ন করুন বা আর্ন করুন। প্রোটিনের মাত্রা কমে গেলে শরীর ভেঙ্গে যাবে তা মনে রাখবেন। আমাদের সারাদিনের যাবতীয় কাজে […]
আঙুরের উপকারিতাঃ আপনার স্বাস্থ্য, ত্বক ও চুলের যত্নে
একটা ফল যা সবার খুব প্রিয় বা পছন্দের, তা হল আঙুর। যখন আমি ছোট ছিলাম এমন অনেক ফল ছিল যা খুশি মনে খেতাম না। মা – বাবা জোড় করে প্রায় বেশির ভাগ সময় খাওয়াতো। কিন্তু মা যখনই এক গোছা আঙুর হাতে ধরিয়ে দিত, তখনই খুশি মনে খেয়ে নিতাম। বিশেষ করে টিভি দেখতে দেখতে আঙুর খাওয়ার […]
আর্থ্রারাইটিসের ব্যাথা কমানোর জন্য কিছু সহজ হার্বস যা কার্যকরী
আপনাদের মধ্যে অনেকেই নিশ্চয়ই মনে করেন যে আর্থ্রারাইটিস হল বয়স্ক মানুষদের সমস্যা। এটি এক দিক থেকে দেখতে গেলে সত্যি কথা। এই রোগ বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ৬০ বছর বয়স হয়ে গেলে হয়। কিন্তু আজকের দিনে অনেক কম বয়সের মানুষের মধ্যেও এই আর্থ্রারাইটিসের সমস্যা দেখা যায়। ২০ বছরের কাছাকাছি বয়সের অনেকেই কিন্তু আজ হাঁটুর বা গাঁটের ব্যথায় […]
কিডনি রোগ বা সমস্যা দূরে রাখতে এই আটটি বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখুন
শুরুতেই আপনাদের একটি তথ্য জানাই। জানেন কি, ভারতে প্রতি আট জনের মধ্যে এক জনের কিডনির সমস্যা আছে? জানতেন না তো! কিডনি আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আর আমাদের ভালো থাকা অনেকটাই নির্ভর করে এই কিডনি ভালো আছে কিনা তার উপর। কিডনির সমস্যায় অনেক দিন ধরে ভুগতে থাকলে তা কিন্তু সত্যিই চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। […]