गर्मियों में त्वचा की देखभाल करना एक बड़ा काम है,लेकिन कुछ उपायों से गर्मियों में भी त्वचा साफ़ और खूबसूरत रखी जा सकती है. क्या हैं ये उपाय,जानें इस लेख में.
गर्मियां आ चुकी हैं, इस चिलचिलाती गर्मी का हानिकारक प्रभाव सीधा हमारी त्वचा पर पड़ता है. ऐसे में गर्मी में त्वचा का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है. त्वचा की बेहतर देखभाल करने के लिए अपनाएं ये चंद उपाय-
1. खूब पानी पियें
गर्मी में अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए खूब पानी पियें. इससे शरीर की गन्दगी बाहर निकल जाती है. पेय पदार्थों जैसे आम पन्ना, छाछ, लस्सी या जूस का भी अधिक से अधिक सेवन करें. इन पेय प्रदार्थो के सेवन से शरीर में पानी की कमी नही होगी और त्वचा भी खिली हुई और फ्रेश रहेगी.
2. शरीर को ढक कर रखें
गर्मियों में अपने शरीर को ढक कर रखे. ढीलें और सूती कपड़ें पहने. बाहर जाने से पहले आँखों पर सन ग्लासेज पहने, सिर को भी बाहर जाने से पहले ढकें. इससे आपको पसीना कम आएगा जिससे मुहांसे कम होंगे. इससे त्वचा पर भी कोई दुष्प्रभाव नही पड़ेगा और आपका चेहरा और त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों से बचेंगे.
3. फलों और सलाद का अधिक सेवन
गर्मियों के मौसम में जितना अधिक हो सके फलों और सलाद का सेवन करें ऐसे करने से आपको पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी त्वचा भी हाइड्रेटेड रहेगी. तले हुए पदार्थों का सेवन गर्मियों में कम से कम करें.
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4. त्वचा की ताज़गी के लिए उपाय
गर्मियों में फलों और सलाद का खाने के साथ-साथ अन्य उपयोग भी किया जा सकता है. ककड़ी, खीरा, संतरा, नारियल पानी या मौसम्बी का रस निकालें और इन्हें फ्रिज में जमने के लिए रख दें. अब इन आइस क्यूब्स को अपने चेहरे पर अच्छे से मल लें इससे चेहरा चमकेगा, गर्मी से निजात मिलेगी और मुहांसों से भी राहत मिलेगी.
5. सनस्क्रीन का प्रयोग
गर्मी के मौसम में धूप में निकलने से पहले खुली त्वचा और चेहरे पर सनस्क्रीन, सन ब्लॉक क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करें. इससे आप टैनिंग से बचेंगे और त्वचा को धूप से कोई नुकसान नहीं होगा.
6. फेसपैक
हफ्ते में एक बार प्राकृतिक फेसपैक का प्रयोग करें जैसे हल्दी, नींबू, चन्दन या एलोवीरा इत्यादि का फेस पैक. इन पैक्स से न केवल त्वचा निखरेगी बल्कि टेनिंग भी दूर होगी और त्वचा में ताज़गी आएगी.
7. कसरत या योग
सुबह जल्दी उठ कर कसरत या योग करने से त्वचा को लाभ पहुँचता है, इसके अलावा थोड़ी देर हरी घास पर नंगे पैर 15 मिनट तक चलें इससे शरीर में फुर्ती और ताज़गी आएगी.
8. पर्याप्त नींद
गर्मी में शरीर को ताज़ा रखने के लिए कम से कम छह घंटे की नींद जरूर लें, इससे त्वचा स्वस्थ रहेगी. मौसम के साथ साथ अपने ब्यूटी प्रोडक्ट्स को भी बदलते रहें अपने चेहरे के लिए हमेशा प्राकृतिक और हर्बल उत्पादों को चुने.
गर्मियों में त्वचा चिपचिपी और पसीने से युक्त होती है. ऐसे में इन आसान उपायों के अपनाकर त्वचा को साफ़ और सुंदर रखा जा सकता है.
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