রহস্যের সমাধান মানেই বাঙালীর কাছে ফেলুদাই ভরসা। অবশেষে বহুদিন পর আবার ফেলুদা ফেরত এসেছে বাঙালীর জীবনের হাজারো রহস্যের জট কাটাতে। কিন্তু করোনাকালে তাকেও তো ফিট থাকতে হবে , না হলে এতো এতো রহস্যের সমাধান করবেন কীভাবে?
আর ফেলুদা মানেই যেমন মেদহীন ছিপছিপে সুঠাম শরীর, তেমনি ক্ষুরধার মস্তিষ্ক। এককথায় একদম ফিট এবং অ্যাক্টিভ সব রহস্যের সমাধানে। কিন্তু তার এই সদা ফিট থাকার পেছনে কোন বিশেষ রহস্য কাজ করছে? চলুন আজ না হয় ফেলুদার ফিটনেস রহস্যের উদ্ঘাটন করি আমরা।
আমাদের নতুন ফেলুদা টোটা রায়চৌধুরী তাকে দেখলেই বোঝা যায় সে কতটা ফিট। ফিটনেস যেন তার কাছে একটা প্যাশন। অনেক হিরোকেই পিছনে ফেলে গ্ল্যামার আর ফিটনেসে তিনি অনেকটাই এগিয়ে। এখনো তাঁর গ্ল্যামার দেখে তাঁর আসল বয়স বোঝা দায়। তাই অনেকেই অনুসরণ করেন টোটা রায়চৌধুরীকে। কিন্তু এই বয়সেও নিজেকে এতো ফিট রাখেন কীভাবে?
কীভাবে দিন শুরু করেন টোটা?
সারাবছরই ঘুম থেকে ঠিক ভোরবেলা উঠে কাগজ পড়তে পড়তে কফি। এভাবেই দিন শুরু করেন টোটা রায়চৌধুরী । কফি খাওয়ার বেশ কিছুক্ষণ পর রোজ নিয়ম করে কলা খান এরপর জিম। সেখানে প্রতিদিন এক ঘণ্টার বেশী সময় ধরে শরীরচর্চা। প্রতিদিনের এই রুটিন তার নিজেরই তৈরি।
জিমে গিয়ে প্রতিদিন চার্ট অনুযায়ী প্রয়োজনমত এক একদিন এক একরকম ওয়ার্কআউট। কোনোদিন ওয়েট ট্রেনিং তো কোনোদিন অ্যাথলেটিক ট্রেনিং। অর্থাৎ শরীরকে সবদিক থেকে ফিট রাখার জন্য এক একদিন এক একরকম ব্যায়াম করেন। রবিবার জিমে না গেলেও, হাঁটা, দৌড়নো, লিফটের বদলে সিঁড়ি দিয়ে নামাওঠা এগুলো চলতেই থাকে।
ফিট থাকতে কি স্পেশাল মেনু?
রোজ শুটিং থাক বা নাই থাক খাবার সময়ের ব্যাপারে বেশ সচেতন টোটা। ব্রেকফাস্ট থেকে লাঞ্চ সবই একদম ঘড়ির কাঁটা ধরে সঠিক সময়ে। একটুও এদিক ওদিক হবার জো নেই। প্রতিদিন নিয়ম করে দুপুর দেড়টার মধ্যে লাঞ্চ। লাঞ্চের মেনু কি? তেমন কিছুই না ভাত, ডাল, তরকারী, মাছের ঝোল , টকদই। সন্ধ্যায় আবার কফি সাথে স্যাণ্ডউইচ। এরপর ডিনার ও ঠিক সময় মেনে একদম রাত ৯টার মধ্যে। ডিনারে কখনো রুটি আবার কখনো বা চিকেন স্টু।
অনেকেই মনে করেন রোজ ভাত খাওয়া ভালো নয়। তাই খান ও না। কিন্তু টোটা রায়চৌধুরী ভাত না খেয়ে ফিট থাকার একদমই পক্ষপাতী নন। তিনি মনে করেন , কার্বোহাইড্রেটও কিন্তু ভীষণ দরকার শরীর ফিট রাখতে। বিশেষ করে আমাদের মস্তিষ্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য এটি। তাই কার্বোহাইড্রেট শরীরে কম গেলে শরীর একদমই ফিট থাকবে না। বরং আলস্য লাগবে। শরীরে শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। তাই তার রোজের মেনুতে ভাত বাদ পড়ে না। তবে সঠিক পরিমাণ বুঝে।
তাহলে ফেলুদা মানে টোটা রায়চৌধুরীর ফিটনেস রহস্য তো শেয়ার করে দিলাম। এবার আপনি ভাবুন নতুন বছরে নিজেকে কীভাবে ফিট রাখবেন। মনে রাখবেন করোনা কালে নিজেকে ফিট রাখা কিন্তু একান্ত জরুরী। তাই ফেলুদার মত আপনিও শুরু করে দিন শরীরচর্চা।
মন্তব্য করুন