ওজন বেড়ে যাচ্ছে? অনেক কিছু ট্রাই করেও কিছু করতে পারছেন না? তাহলে এক নিঃশ্বাসে পড়ে নিন আজকের লেখাটি। ওজন কমতে সাহায্য করবে সাথে সাথে স্কিন ও ভালো রাখবে। তবে এক দু দিন ব্যবহার করলেই কাজ পাবেন না আগে থেকে বলে দিলাম। এক মাস টানা ব্যবহার করুন আর সঠিক ডায়েটে থাকুন। তবেই কেল্লা ফতে!
৩টি পানীয় ঘরেই বানাতে পারবেন। যেকোনো একটি নিয়ম করে খালি পেটে রোজ সকালে খান। ওজন কমতে বাধ্য। নীচে তিনটি পানীয় সম্পর্কে বিস্তারিত বলা হল।
১ নম্বর পানীয়
সকাল সকাল খালি পেটে খান এই পানীয়টি। স্বাদ খুব একটা মন্দ নয়। প্রথম প্রথম খেতে অসুবিধা হলেও দুদিন পর অভ্যাস হয়ে যাবে।
হালকা গরম জলে একটি পাতিলেবুর রস। এক চা চামচ মধু ও এক চা চামচ আদার রস মিশিয়ে পান করুন।
নিয়মিত এটি পান করলে শরীরের অতিরিক্ত বাজে ফ্যাট ধীরে ধীরে কমবে।
তাছাড়া পেট পরিষ্কার রাখবে ও স্কিনের জেল্লা স্বাভাবিক করবে।
২ নম্বর পানীয়
অনেকেই এটি খেয়ে থাকেন। কিন্তু সঠিক ভাবে খান না, তাই কাজে আসে না। এই পানীয়র নাম গ্রিন টি।
সকালে খালিপেটে এক কাপ গ্রিন টি খেয়ে দিন শুরু করুন। বিস্কুট দিয়ে গ্রিন টি খাবেন না। এতে অনেকে চিনি মিশিয়ে খান। তা ভুলেও করবেন না।
গ্রিন টি আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করবে। ফলে খাবার হজম হবে। ফ্যাট জমতে দেবে না। সাথে বাজে ফ্যাট গলাতে সাহায্য করবে।
৩ নম্বর পানীয়
অ্যালোভেরার পানীয়। এতে অ্যান্টি- অক্সিড্যান্ট থাকে। তাছাড়া অজস্র নিউট্রিয়েন্টস থাকে অ্যালোভেরায়। ভিটামিন এ, বি, সি, ইত্যাদি প্রায় সবরকম ভিটামিনই এতে রয়েছে। তাই জন্যই অ্যালোভেরার রসও পানীয় হিসেবে খুবই উপকারী।
অ্যালোভেরা পাতা ১ টা, জল ১ গ্লাস, মধু ১ চামচ, লেবুর রস ১/২ চামচ নিয়ে শরবতের মত বানিয়ে রোজ সকালে এক গ্লাস করে খান।
ওজন কমবে, স্কিন ও চুল ভালো থাকবে। তবে রোজ খাবেন। মিস করবেন না।
উপরের তিনটি পানীয়র মধ্যে যেকোনো একটি রোজ সকালে খালি পেটে খান আর ওজনকে করুন নিজের বশে। একমাস নিয়মিত করে দেখুন ভালো ফল পাবেন।
মন্তব্য করুন