সেলফি তুলতে গিয়ে পাউট ফেস আনতে তো নাজেহাল অবস্থা হবে! তাই আজ থেকেই গালের চর্বি কমানোর প্রচেষ্টা শুরু করুন। তবে সঠিক পদ্ধতিও তো জানা চাই। এই ব্যাপারে কিন্তু সাহায্য করবে দাশবাসের আজকের আর্টিকাল|
কি করে কমাবেন চর্বি
চিউইংগাম খান
• বেশি করে চিউইংগাম খান গালের চর্বি কমানোর জন্য।
• এটি একধরনের চিন এক্সারসাইজ। এতে খুব তাড়াতাড়ি গালের চর্বি কমে যায়।
• চিউইংগাম যদি হয় সুগার ফ্রি তাহলে শরীরের ক্ষতিও হয় না।
• দিনে দু তিনটে চিউইংগাম চিবিয়ে ফেলুন রোজ, গালের চর্বি কমাতে।
ব্যায়াম
• গালের মাংশ কমানোর জন্য যা অত্যন্ত প্রয়োজন তা হলো ব্যায়াম।
• নেক রোল করুন। নীচে স্টেপ বাই স্টেপ লেখা আছে।
• প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
• আপনার থুথনিটিকে বুকের কাছে নামিয়ে আনুন।
• আপনার ঘাড়টি ধীরে ধীরে ডান দিকে ঘোরান।
• ১০ পর্যন্ত গুনে আবার আপনার ঘাড়টি স্বাভাবিক অবস্থায় নিয়ে আসুন।
• এরপর একই ভাবে আপনার ঘাড় বা’দিকে ঘোরান।
• প্রক্রিয়াটি ৬০ সেকেন্ড ধরে করুন।
গ্লিসারিনের ব্যবহার
• গালের চর্বি কমানোর জন্য আরেকটি ভালো উপায় হলো গ্লিসারিন।
• ১ চামচ গ্লিসারিন ও ১/২ চামচ সন্দক লবন একসাথে মিশিয়ে একটি তুলোর সাহায্যে আপনার গালে লাগিয়ে নিন।
• ১৫ মিনিট মত রেখে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ৫ থেকে ৬ বার এইভাবে গ্লিসারিনের মাস্কটি ব্যবহার করুন ভালো ফল পেতে।
দুধের ম্যাসাজ
• গালের চর্বি কমাতে দিনে একবার করে করুন দুধের ম্যাসাজ।
• এরফলে আপনার গালের মাংসপেশী টানটান থাকে এবং চর্বি জমতে পারেনা।
• ১ চামচ দুধ ও হাফ চামচ মধু মিশিয়ে এই মিশ্রণ দিয়ে আপনার গালের অংশে নিচের থেকে অপরের দিকে ম্যাসাজ করুন।
• ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করার পর হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• দিনে দুবার এই পদ্ধতি ফলো করতে পারেন।
মন্তব্য করুন