পুজোর আগে বা স্পেশাল অকেসানে ত্বকের খেয়াল নিলে কিন্তু শুধু চলবে না। সারা বছর যদি ত্বক রাখতে চান জেল্লাদার তাহলে তার জন্য সামান্য হলেও রোজ কেয়ার নিতে শুরু করুন। আগেকার দিনে আমাদের মা ঠাকুমাদের স্কিন এমনিতেই সুন্দর থাকতো, আলাদা করে কিছু করতে হত না তাদের। কেন ভেবে দেখেছেন কখনও? শুধু টাটকা খাবার দাবার নয়। প্রকৃতি ছিল দূষণ মুক্ত।
বাতাসে ছড়িয়ে থাকা বিষ আমাদের অজান্তেই আমাদের স্কিনের ক্ষতি করে অল্প বিস্তর রোজই। মাসে একবার পার্লার গিয়ে যারা ভাবছেন সব ঠিক আছে। তাহলে তাদের বলি ভুল ভাবছেন। সময় আছে এখন।
আজকের এই লেখা মত ঘরে বসে রোজ অল্প অল্প করে যত্ন নিতে শুরু করে দিন ত্বকের। দেখবেন রোজই মুখে আলাদা জেল্লা ধরা দিচ্ছে। বেশি বেশি মেকাপ করে রঙ চং মেখে জেল্লাদার করার প্রয়োজন পড়ছে না আর।
কি কি করবেন ত্বকের যত্ন নিতে
রোজকার খাওয়া দাওয়ায় খেয়াল দিন
স্কিন বিশেষজ্ঞদের মতে আমাদের খাবারের অভ্যাস, জল খাওয়ার পরিমান, রোজকার খাবার দাবার ত্বকের উপর ভালো মন্দ দুই প্রভাব ফেলে।
- তেল, মশলা, ভাজা, পোড়া জাতীয় খাবার শরীরের সাথে সাথে ত্বকের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই এগুলো খাওয়ার পরিমান কমান। সবচেয়ে ভালো হয় এসব খাবার আসতে আসতে খাওয়া বন্ধ করুন।
- টাইমে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। অনিয়ম নয়। সবুজ শাক সব্জি, মরশুমি ফল ডায়েটে রাখুন বেশি করে।
- জল খাওয়ার পরিমান ঠিক রাখুন। পর্যাপ্ত পরিমান জল না খেলে খাওয়া হজম হয় না সঠিক ভাবে। সাথে দেখা দেয় পেটের সমস্যা। আর এসবের কারন স্বরূপ মুখে দেখা দেয় ব্রণর মত ঝামেলা। এড়াতে চাইলে জল খান দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার মত।
স্কিনের দেখভাল করুন সঠিক ভাবে
রোজ নিয়ম করে স্কিনের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি সামান্য সামান্য কিছু বিষয়ের খেয়াল রাখুন। দেখবেন একমাসের মধ্যেই নিজেই তফাৎ বুঝতে পারছেন।
- দিনে নিয়ম করে ৩ থেকে ৪ বার নর্মাল জলের ঝাঁপটা দিন মুখে।
- ফল টাটকা রাখতে যেমন ব্যাপারীরা মাঝে মাঝেই ফলে জলের ছিটে দিয়ে থাকেন। ঠিক তেমনটাই আপনিও নিজের স্কিনকে সতেজ রাখতে এটি করুন।
- বিশেষ করে যারা অফিসে এসিতে বসে কাজ করেন তারা ৩ ঘণ্টা অন্তর এটি অবশ্যই করুন।
- সকালে ঘুম থেকে উঠে জলের ঝাঁপটা দিন। তারপর স্কিনের ধরণ অনুযায়ী সঠিক ফেস ওয়াস দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
- বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ফেস ওয়াস দিয়ে মুখ ধুয়ে নেবেন। রাতে নাইট ক্রিম লাগানোর আগেও মুখ ধোবেন ভালো করে।
- মুখে যেকোনো প্রোডাক্ট ব্যবহারের আগে নিজের স্কিনের ধরণ জেনে তারপর তা ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার স্কিন ড্রাই হয় তাহলে অয়েলি স্কিনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করে ভালো ফল কোন দিনই পাবেন না। বরং স্কিন খারাপ হবে। তাই স্কিনের টাইপ অনুযায়ী সব সময় প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন।
- পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল করার বদলে, সপ্তাহে একবার করে ঘরে বসে ফেসিয়াল করুন ঘরোয়া উপকরণ দিয়ে। এতে স্কিন ভালো থাকবে বেশি।
- রোদের মধ্যে বাইরে গেলে যে শুধু সান স্ক্রিন মাখবেন তা নয়। বাইরের পলিউশান থেকে স্কিনকে বাঁচাতে হলে, দিনের বেলায় বাইরে গেলেই সান স্কিন মাখার অভ্যাস করুন। সে ৫ মিনিটের জন্য বাইরে যাওয়া হোক বা ৫ ঘণ্টা!
- রাতে নাইট ক্রিম না মেখে ঘুমোতে যাবেন না। এটি আপনার স্কিনকে নরম ও সুন্দর করে তুলতে খুবই প্রয়োজনীয়।
- মেকাপ করলে অবশ্যই তা তুলে নেবেন ভালো ভাবে। ক্লিঞ্জার দিয়ে মেকাপ ভালো ভাবে পরিষ্কার হয়। না হলে ওই মেকাপ স্কিনে থেকে গিয়ে ক্ষতি করবে আরও বেশি।
ঘরোয়া ফেসিয়াল
আজকের টিপস যদি ভালো করে খুঁটিয়ে পড়েন, তাহলে দেখেছেন নিশ্চয়ই যে কোন আড়ম্বরপূর্ণ ও ব্যায় সাপেক্ষ স্কিন কেয়ার রুটিনের কথা বলিনি। খুবই সহজ সরল কয়েকটা জিনিস বললাম। যা অভ্যাস করে নিতে পারলে বছরের ৩৬৫দিনই আপনার ত্বক থাকবে জেল্লাদার। দেরি না করে আজ থেকে শুরু করে দিন নিজের যত্ন নিতে।
Amar muk ta oli are sensitive, arooo kalo lag6aa, aga oli 6hilo akon po6hondho dry hoya giya6a are muk aa po6hondho lom hoya giya6giya6a pls janan ki use korla muk taa ujal hoba, ara oli vab asba ara muk AR lom glo sob utta jaba ara jno muk Ar lom jno na hoy say rokom ke6hu bolan
Ki ki upakaran diye msg korte hobe, kindly jodi bolen, khuby upokari hobo.
ক্রিম মেখে হালকা হাতে মুখ ম্যাসাজ করবেন। বাকি তো সব এই লেখায় বলাই আছে।