‘কৃষ্ণকলি’ গানটা শুনেছেন নিশ্চয়ই! ভাবুন তো, ওইরকম কাজল কালো হরিণ নয়না চোখ না হয় নাই হল, কিন্তু সুন্দর চোখ তো আপনিও চান। আপনার চোখের রহস্যময় কটাক্ষে আপনার পার্টনার বারবার প্রেমে পড়বেন আর মরবেন এতো যে কোনো মেয়েরই স্বপ্ন থাকে।
চিন্তা নেই। আপনার স্বপ্নকে এবার বাস্তবে নামিয়ে আনতে আমরা হাজির করেছি ইউনিক জিনিস! প্লাস্টিক সার্জারি নয়, এবার ঘরে বসে ব্যায়াম করুন, আর আপনার চোখকে সুন্দর করে তুলুন।
চোখের জন্য যোগ ব্যায়ামঃ
ঠিকই শুনেছেন। আপনার ফিগারকে সুন্দর করার জন্য ইয়োগা তো অনেক করলেন। কিন্তু চোখকে সুন্দর করার জন্য ইয়োগা? এও সম্ভব নাকি! আজ্ঞে হ্যাঁ।
মুখের চামড়াকে টানটান করতে আর মুখে অক্সিজেন আর রক্ত সঞ্চালন করতে ইয়োগার জুড়ি নেই। তাছাড়া এটি আপনার ত্বক থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে দূর করতে সাহায্য করে। আর মুখের কোলাজেন উৎপাদনকে বাড়িয়ে য়োগা ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়ায়, তার ফলে ত্বকের বয়স অনেক কম দেখায় আর তার ফলে চোখও সুন্দর হয়ে ওঠে।
১. চোখের ম্যাসাজ
চোখের চারপাশে আঙুল দিয়ে ম্যাসাজ করলে কিন্তু অক্সিজেনের পরিবহন ভালো হয়। তাছাড়া চোখের চারপাশের পেশীকে শক্ত করতেও এই ম্যাসাজের জুড়ি নেই। আপনার চোখের চারপাশে যদি ফাইন-লাইন, রিঙ্কল, বা আই ব্যাগ থাকে, তাহলে এই ম্যাসাজের ফলে সেটাও কমবে, আর আপনার চোখও সুন্দর হবে।
পদ্ধতিঃ
- আপনার হাতের তর্জনী নিয়ে ভুরুর বাইরের দিকে রাখুন।
- এরপর তর্জনী দিয়ে ভুরুর ওপরে, চিকবোনের ওপরে, চোখের চারপাশে ভালো করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে সার্কুলার মোশনে ম্যাসাজ করুন মিনিট ৫।
- এরপর আবার উল্টোদিকেও একইভাবে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন মিনিট পাঁচেক। রোজ সকালে উঠে যদি ১০ মিনিট এই ইয়োগা করেন, তাহলে সুন্দর চোখ পাওয়া থেকে আপনাকে কেউ আটকাতে পারবে না।
২. ‘ভি’
এই ইয়োগাও কিন্তু আপনার চোখের চারপাশকে টানটান রাখবে, ও ঝুলে পড়া চোখের পাতা, ফোলা আই ব্যাগ ইত্যাদি নানারকম সমস্যার হাত থেকে আপনাকে মুক্তি দেবে।
পদ্ধতিঃ
- আপনার হাতের মধ্যমা নিয়ে দুই ভুরুর মাঝখানে রাখুন। এবার তর্জনী দিয়ে আপনার ভুরুর বাইরে চাপ দিন, দেখবেন আপনার মধ্যমা ও তর্জনী যেন ‘ভি’ শেপে থাকে।
- হাতের আঙুল এই একই পোজিশনে রেখে ওপরে তাকান ও চোখের নীচের পাতায় বেঁকাভাবে তাকান।এবার রিল্যাক্স করুন।
- এই পদ্ধতি ৬ বার করুন। য়োগা শেষ করার আগে চোখ রগড়ে ১০ মিনিট ভালো করে বন্ধ করে রেখে আস্তে আস্তে চোখ খুলুন।
৩. ভুরুকে ‘হুক’ করুন
এই ইয়োগা কিন্তু আপনার চোখের চারপাশের পেশীকে শক্ত করতে সাহায্য করে। তাছাড়া চোখের ফোলা ভাব, ঝুলে পড়া চোখের পাতার সমস্যা ঠিক করতেও এই ব্যায়ামের জুড়ি নেই।
পদ্ধতি:
আপনার হাতের তর্জনী বেঁকিয়ে ভুরুর নিচে রাখুন।
এইভাবে আপনার তর্জনীকে আস্তে আস্তে ওপরে তুলুন, দেখবেন ভুরুও যেন আস্তে আস্তে ওপরে ওঠে।
চোখ বন্ধ করুন। আপনার চোখের পাতা যে স্ট্রেচড হচ্ছে, সেটা যেন আপনি অনুভব করতে পারেন। ১০ সেকেন্ড এইভাবে রেখে চোখ খুলে ফেলুন। বার দুয়েক করুন। প্রতিদিন সকালে উঠে কষ্ট করে যদি করতে পারেন, তাহলে সুন্দর চোখের গোপন চাবিকাঠি আপনার মুঠোয় আসবেই!
৪. ফ্লারটি চোখ
দুষ্টু মিষ্টি ফ্লারটি চোখ কে না চায়! কিন্তু এর জন্যে আপনাকে করতে হবে ফ্লারটি চোখের ব্যায়াম। আপনার চোখকে সুন্দর করে তুলতেও এর জুড়ি নেই! কীভাবে?
পদ্ধতিঃ
- তর্জনী নিয়ে আপনার নাকের সাথে সমান্তরালে রেখে চোখের নিচে আনুন।
- এবার ঠোঁটকে ‘ও’ শেপে আনুন। দেখবেন ওপর ও নীচের ঠোঁট যতটা বেশী সম্ভব খোলা থাকে।
- ৩০ সেকেন্ড আপনি সিলিঙের দিকে তাকিয়ে থাকুন, ও ওপরের চোখের পাতা বারবার খুলুন আর বন্ধ করুন। এরপর রিল্যাক্স করুন।
৫. শিফটি চোখ
আর চোখকে যদি আকর্ষণীয় আর মোহময়ী করতে চান? আর চোখের জাদুতেই যদি পার্টনারের মন ভোলাতে চান? তাহলে এই ব্যায়ামটা তো রইলোই। আপনার চোখের চারপাশে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চোখের পেশীকে টানটান যদি করতে চান, তাহলে এটা নিঃসন্দেহে ফলো করুন। দেখবেন আপনার ডার্ক সার্কেলেরও সমাধান হয়েছে, আর আপনিও উজ্জ্বল ত্বক পাচ্ছেন। তাছাড়া এই ব্যায়াম আপনার চোখের অপটিক নার্ভকেও সুস্থ রাখে।
পদ্ধতিঃ
- রিল্যাক্স হয়ে সামনের দিকে কোনো একটা পয়েন্টে তাকান।
- এবার চোখের মণিকে ঘুরিয়ে প্রথমে ডানদিকে আনুন, তারপর আবার মাঝখানে নিয়ে যান। এবার বাঁদিকে নিয়ে গিয়ে আবার মাঝখানে আনুন। এভাবে ওপরে, নিচেও করুন। এবার ৫ মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখার পর আবার ওই একই পদ্ধতি ফলো করুন। তবে দেখবেন এটা করার সময় আপনার চোখের মণিই যেন শুধু ঘরে, মাথা, গলা বা ঘাড় ঘোরালে কিন্তু হবে না।
- ভুরু না কুঁচকে চোখকে বড় করে খুলুন। আর সামনের পয়েন্টে ফোকাস করে জোরে জোরে নিশ্বাস নিন। এরপর রিল্যাক্স করুন। ১ মাস টানা করে যান, তারপর আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের চোখের প্রেমে নিজেই মজবেন, কথা দিচ্ছি।
আর দেরী না করে কাল থেকেই শুরু করুন আপনার চোখের ডেলি ব্যায়াম। আর চোখের জাদুতে কামাল করে দিন। দেখবেন আপনার পার্টনার আপনার চোখ থেকে আর চোখ সরাতেই পারছেন না।
মন্তব্য করুন