শীতে শ্বাসকষ্ট কিন্তু খুব কমন একটা সমস্যা।যাদের এমনিতে হাঁপানি আছে,তাঁদের তো এই সময়টাতে বেশ একটু কষ্টই হয়।কিন্তু যাদের হাঁপানি নেই,তাঁদেরও কিন্তু শীতকালে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা যায়।শ্বাসকষ্ট যদি শুরু হয়,তাহলে ডাক্তারের কাছে তো যাবেনই,কিন্তু তার আগে আসুন দেখে নেওয়া যাক ঘরে বসেই শ্বাসকষ্ট কমানোর ৫টি ঘরোয়া টোটকা। ১.ডিপ ব্রিদিং বা ডায়াফ্র্যাগম্যাটিক ব্রিদিং আপনার শ্বাসকষ্ট যদি আচমকা […]
বডি ম্যাসাজের সঠিক নিয়ম, সঙ্গে ৫ টি তেল
বডি ম্যাসাজ। যেটা জাস্ট একমুহূর্তে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর করে দেয়! শুধু কি শারীরিক ক্লান্তি? স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। রাত্রে ভালো ভাবে ঘুমোতে পারছেন না? সমাধান বডি ম্যাসাজ। কিংবা পায়ে অসহ্য ব্যথা? তারও সমাধান বডি ম্যাসাজ। একটা সঠিক বডি ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ফলে এইসব সমস্যার জাস্ট এক ঝটকায় সমাধান করে। কিন্তু এর জন্য […]
হেঁচকি কমানোর ১০টি উপায়
ধরুন বেশ সুন্দর ইন্টারভিউ দিচ্ছেন।হঠাৎ হেঁচকি উঠতে শুরু করল।বা প্রিয়জনের সাথে যেই একটু অন্তরঙ্গ মুহূর্ত কাটাচ্ছেন,ব্যাস!ওমনি হেঁচকি শুরু।ইস!কি বাজে ব্যাপার হবে বলুন তো!ইন্টারভিউ বা অন্তরঙ্গ মুহূর্ত দুটোই মাটি।এটা মাঝে মাঝেই আমাদের সকলের সাথেই হয়ে থাকে।ইস! কি বিরক্ত লাগে।হলে আর থামতেই চায় না।জানি জানি খুবই বিরক্তিকর লাগে।তবে এই বিরক্তিকর সমস্যারও সহজ সমাধান আছে আমাদের কাছে,যাতে চট […]
স্বাস্থ্য টিপস—বাতের ব্যথা থেকে আরাম পেতে ৩টি ঘরোয়া তেল মালিশ
বাতের ব্যথার যন্ত্রণা বড়ই কষ্টদায়ক।সাধারণত একটু বেশি বয়সে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে এই ধরনের ব্যথা হতে দেখা যায়।বাতের ব্যথা বা আর্থারাইটিস সাধারণত হাতের বা পায়ের বা কোমরের বিভিন্ন জয়েন্ট গুলিতে এফেক্ট করে।ফলে এই সমস্ত স্থানগুলিতে অসম্ভব যন্ত্রণার ফলে হাঁটা-চলা বা স্বাভবিক কাজ করাও দুষ্কর হয়ে ওঠে।আজকাল কিন্তু এই ব্যথা খুব বেশি মাত্রায় হতে দেখা […]
রক্তের মাত্রা শরীরে বাড়ানোর জন্য এই ৬ টি ফল খান
শরীরকে সুস্থ রাখতে, রক্তের মাত্রা ঠিক রাখা খুবই জরুরী। আর অনেকেরই এই মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় কম। এই সমস্যা হয় বিশেষত মেয়েদের। আর শরীরে প্রয়োজনের তুলনায় রক্তের মাত্রা কম থাকলে, নানারকম সমস্যা হতে পারে। তাই রক্তের মাত্রা ঠিক রাখা একান্ত দরকার। আর যাদের শরীরে রক্তের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় কম, তাঁরা কিছু ফল বেশী করে খেলে এই […]
প্রতিদিন ডিম খেলে যে ১৫টি উপকার পাবেন
‘সানডে হো ইয়া মনডে,রোজ খাও আন্ডে’এই যে কথাটা আমরা শুনে আসছি সেই কবে থেকে,এর তো সবটাই হাওয়ায় উড়িয়ে দেওয়া যায় না বলুন।এতদিন ডিম খেয়ে এসেছেন আপনার ভালো লাগে বলে।সেদ্ধ হোক কি ওমলেট,সবেতেই ডিম খুবই সুস্বাদু।কিন্তু শুধু স্বাদ নয়,এবার থেকে ডিম খান ডিম খেলে কি কি উপকার পাবেন সেটা যথার্থভাবে জেনে।আজকে আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করব ডিম […]