HEALTH & SPORTS

পিরিয়ডের সময় পেট ব্যাথায় কষ্ট পান? এবার থেকে অবশ্যই এই ২টি যোগাসন করুন পিরিয়ডের সময়। ব্যাথা কমার সাথে সাথে আরাম পাবেন আপনার ওই সব দিনে। দেখে নিন কি সেই ২টি যোগাসন। জানুশিরাসন জানুশিরাসন করা খুব একটা কষ্টের নয়। সহজেই করা যায়। পিরিয়ডের সময় ৫ মিনিট করুন। কি ভাবে করবেন • প্রথমে পা ছড়িয়ে সোজা হয়ে বসুন […]

ওজনের ভারে আপনি ভারাক্রান্ত? অনেক কিছু করেও কিছু হচ্ছে না? সময় এসেছে এবার ডায়েট বদলানোর। ডায়েট চার্ট বদলানো মানে খাওয়া কমানো নয়। অনেকের মধ্যে একটা ভুল ধারণা রয়েছে যে, খাওয়া বন্ধ করলে বা কম খেলে ওজন কমে যায়। একেবারেই না। বরং এতে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি ওজন অনেক সময় বেড়ে যায়। তাই খাওয়া […]

কি আজকের শিরোনাম দেখে মনে হচ্ছে মজা করছি? না না কোন রকমের মজা নয়। মাত্র সাত দিনে আপনি ২ কিলো ওজন কমাতে পারেন স্বাভাবিক ভাবেই। শুধু ৭ দিন নিয়ম মত কিছু রুটিন আপনাকে মানতে হবে। কি কি করবেন সব বলছি। তবে শারীরিক ভাবে কোন জটিলতা থাকলে করবেন না। সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা […]

আজকের লেখায় আপনাদের সাথে শেয়ার করছি কয়েকটা প্রয়োজনীয় তথ্য। মহিলারা ব্রা ছাড়া এক মুহূর্ত থাকতে পারেন না। তাই সেক্ষেত্রে ব্রা’ পরিষ্কার পরিছন্ন রাখা খুবই দরকার। কত দিন পর পর ব্রা ধোবেন বা বদলাবেন, তা জানা খুবই জরুরি। আসুন জেনে নেওয়া যাক। সাধারণত একদিন অন্তর অন্তর ব্রা ধোয়া উচিত। কিন্ত যেহেতু আমাদের দেশের আবহাওয়া বেশির ভাগ […]

এমন অনেক সেলিব্রেটি আছেন যাদের বয়স বাড়লেও, স্কিনের বয়সকে একদমই বাড়তে দেননি।শরীরের গড়ন, স্কিনের উজ্জ্বলতা, ফিটনেস সবকিছু একদম আগের মতই। শিল্পা শেটটি থেকে করিনা কাপুর, এখনো তাদের সুন্দর ফিগার ও গ্লোয়িং স্কিনের রহস্য সত্যি ভাবায়।আমার মত নিশ্চয়ই আপনিও ভাবেন এতো বয়সেও এতোটা গ্লোয়িংস্কিন কীভাবে? তার উত্তর হল যোগাসন। বেশীরভাগ সেলিব্রেটিই নিয়মিত যোগাসন করেন।এবং এরা প্রত্যেকেই […]