সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য ফোনে অন্তত ১০টা অ্যালার্ম দেওয়া। একটা করে বাজে আর আপনি বন্ধ করে ঘুমিয়ে পড়েন। এইভাবে সকাল আটটার সময়ে ওঠার কথা থাকেলেও আপনার ঘুম দশটার আগে ভাঙছে না! আমরা প্রায়শই এমন বহু মানুষ দেখি, যারা দিনের অধিকাংশ সময় কাটিয়ে দেন স্রেফ ঘুমিয়ে। বিষয়টি মজাদার বলে মনে হলেও বিপদ কিন্তু ওত পেতে […]
সুস্থ থাকতে খাবার খান ব্লাড গ্রুপ অনুসারে এবার থেকে!
আপনার রক্তের গ্রুপের ওপর কিন্তু অনেক কিছুই নির্ভর করে। কোন কোন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত, কতটা পরিমাণ খাওয়া উচিত, কোন কোন খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত নয়, তা কিন্তু অনেকাংশে নির্ভর করে আপনার ব্লাড গ্রুপের ওপর। তাই সুস্থ থাকতে যা ইচ্ছা তাই না খেয়ে আপনার রক্তের গ্রুপ জেনে নিয়ে, সেই অনুযায়ী খাবার খান। রক্তের গ্রুপের সঙ্গে […]
ওজন কমানো নিয়ে প্রচলিত সাতটি মিথ এই ২০২০ সালেও অনেকে মেনে চলছেন!
শরীরে বাড়তি মেদ কিভাবে কমানো যায় এনিয়ে কমবেশি সকলেই চিন্তাগ্রস্ত হয়ে থাকি আমরা। এর জন্য নেটে ভিডিও দেখা থেকে শুরু করে নানা বিজ্ঞজনের উপদেশ ও পরামর্শ মেনেও চলি। কিন্তু এর থেকেই আমাদের মধ্যে বাসা বাঁধে কিছু বিভ্রান্তি ও ভুল ধারণা। অন্ধভাবে যা অনুসরণ করে আমরা অকারণ ওজন কমানো নিয়ে নিজেদের হয়রান ও ভীতির শিকার বানাচ্ছি। […]
বয়স ও ওজন অনুযায়ী একজন মানুষের রোজ জল কতটা পান করা উচিত?
পৃথিবীর তিন ভাগ জল ও এক ভাগ স্থল, আমাদের শরীরেও ৭০%ই জল অর্থাৎ জলই জীবন। দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, দূষিত পদার্থের অপসারণ, পরিপাক, বিপাক, সংবহন, হাড় ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এর কাজ বজায় রাখতে সাহায্য করে জল। সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে জলের ভূমিকা তো অপরিহার্যই। কিন্তু বয়স ও ওজন অনুযায়ী শরীরে জলীয় অংশের ভারসাম্য কিভাবে বজায় রাখবেন। আসুন জেনেনি। […]
আইভিএফ প্রসেস কি? সন্তানহীন দম্পতিদের আশার আলো!
প্রাকৃতিক বায়োলজিক্যাল উপায়ে যে সমস্ত স্বামী-স্ত্রী সন্তান এর জন্ম দিতে অপারগ আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি তাদের কাছে আশীর্বাদ স্বরূপ এক নতুন উদ্ভাবন বিশ্বের সামনে নিয়ে এসেছে। আইভিএফ বা ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন পদ্ধতি সেইসব মায়েদের কোল আলো করবে যারা স্বভাবিক ভাবে প্রসবে অক্ষম। এটি হলো একটি রিপ্রোডাক্টিভ টেকনোলজি যা প্রযুক্তিগত জনন ক্রিয়া সম্পন্ন করে। আমেরিকা প্রেগনেন্সি এসোসিয়েশনের […]
হাঁটুর ব্যথা সারাতে ঘরোয়া চিকিৎসা রোজ করুন দশটি ব্যায়াম
হাঁটুর ব্যথা আধুনিক জীবনের এক অহরহ যন্ত্রণাদায়ক ব্যামো হয়ে দাঁড়িয়েছে। ষাটোর্ধ প্রৌঢ় থেকে তরুণ সবার ক্ষেত্রেই হাঁটুর ব্যথা ভোগান্তি দিচ্ছে। বর্তমান অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস এই ব্যথার প্রকোপকে আরো গম্ভীর করে তুলছে। ওজন বাড়ছে কিন্তু তার সাথে পেশির গঠন সামঞ্জস্যপূর্ণ না হওয়ায় জয়েন্টে দেখা দিচ্ছে গ্রোথ পেইন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এর মতে প্রায় ১৮ মিলিয়ন লোক ফি […]