Bengali Translation: Arpita Mukherjee আজকাল অনিদ্রা হলো বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ঘুম সংক্রান্ত রোগ। জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ রাতে ভালো করে ঘুমোয় না। ফলে তারা পরের দিন স্বাভাবিক ভাবে চলাচল করতে পারে না। একটি সুস্থ্য মন ও শরীরের বজায় রাখার জন্য, প্রতি রাতে গড় ছয় থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন প্রত্যেক প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের। অনিদ্রা মানুষের স্বাস্থ্যের […]
রেসিস্টেন্স্ ব্যান্ড দিয়ে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ
আপনি যদি চর্বিহীন পেশী নির্মাণ করতে চান, শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চান অথবা ৬-প্যাক অ্যাবস্ পেতে চান, তাহলে একটি চমৎকার এক্সারসাইস ব্যান্ড আপনাকে এই লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাথমিকভাবে এই ব্যান্ড বৃদ্ধ মানুষদের নার্সিং হোমে ব্যবহারের উদ্দেশ্যে তৈরী করা হয়েছিল কিন্তু রেসিস্টেন্স্ ব্যান্ড এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয় তীব্র ব্যায়াম প্রশিক্ষণের জন্য। এই […]