ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা কার না আছে? আর যদি আপনার ওজন একটু বেশি হয়ে থাকে তাহলে তো কথাই নেই। একটু স্লিম হতে কে না চায়! তাই আপনার দুশ্চিন্তাটা একটুখানি কমিয়ে দিতে আমি আজ আপনাকে চুপিচুপি বলে দিচ্ছি মাত্র ৫টি উপায়, যার সাহায্যে আপনি মোটা থেকে রোগা হয়ে যেতে পারেন অল্প কিছুদিনের মধ্যেই।
স্লিম হওয়ার জন্য ট্রাই করতে পারেন ৫টি উপায়
স্লিম হওয়ার জন্য কতকিছুই না মানুষ ট্রাই করে থাকে। আজ এই ডায়েট ফলো, তো কাল জিম। যখন এসব ডায়েট চার্ট ফলো আর নিয়মিত জিম করতে থাকে তখন কিন্তু মানুষের ওজন স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। কিন্তু এগুলো ছেড়ে দিলে আবার ওজন হুড়মুড় করে বেড়ে যেতে কিন্তু একটুও সময় নেয় না! তাই আপনি ওসব ক্রাশ ডায়েট আর জিম বাদ দিয়ে ট্রাই করুন নতুন কিছু।
১. প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে পান করুন লেবুর জল
ওজন কমানোর জন্য লেবুর রস এক জাদুকরী পানীয় বটে! প্রতিদিন সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানিতে গোটা একটা লেবুর রস আর এক চামচ মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে অল্প কিছুদিনের মধ্যে আপনার ওজনও যেমন কমবে, তেমনি ত্বকও হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ও সুন্দর।
২. খেতে পারেন গাজরের রসও
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিতভাবে এক গ্লাস গাজরের রস পান করলে সপ্তাহে ২ পাউন্ডের মতো ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমাতে আপনি প্রতিদিন একটা করে গাজরের রস তো খেতেই পারেন!
৩. ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকুন
সহজে যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনাকে ফাস্টফুড ও সফটড্রিংকস থেকে দূরে থাকতে হবে। আপনি টানা এক সপ্তাহ কষ্ট করে ওজন কমানোর জন্য সব কিছু মেইন্টেইন করবেন, আর সপ্তাহ শেষে ছুটির দিনে ছুটে যাবেন পিজ্জা কিংবা বার্গার খেতে, তাহলে আর আপনার রোগা হওয়া হচ্ছে না। তাই সব রকমের ফাস্টফুড ও সফটড্রিংকস থেকে দূরে থাকুন।
৪. পান করুন গ্রিনটি আর প্রচুর পরিমানে জল
জলএবং গ্রিনটি এই দুটোই আপনার খাবার হজমে অসম্ভব রকম সহায়তা করে। প্রতিদিন ১/১.৫ লিটার জল খেলে আপনার শরীরই শুধু সুস্থ থাকবে না, বরং বিপাক ক্রিয়া তাড়াতাড়ি ঘটার ফলে শরীরে বাড়তি মেদ জমতেও প্রতিরোধ করবে। অন্যদিকে গ্রিনটিতেও আছে এমন উপাদান যা আপনার হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করে। তাই এটিও আপনার ওজন কমিয়ে আপনাকে স্লিম রাখতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।
৫. নিয়মিত হাঁটুন কিংবা ওঠানামা করুন সিঁড়ি দিয়ে
ব্যায়াম না করেই যদি আপনি রোগা হতে চান, তাহলে প্রতিদিন অন্তত এক-আধ ঘন্টা করে হলেও আপনাকে হাঁটতে হবে ঘাম ঝরিয়ে। আর সেই সাথে আপনি যেখানেই যান না কেন, লিফটের ব্যবস্থা থাকলেও কষ্ট করে উঠুন সিঁড়ি দিয়ে। তাহলেই আর আপনার মেদ জমতে পারবে না খুব সহজে!
তো জেনে নিলেন, আপনার শরীরকে পারফেক্ট স্লিম রাখার জন্য বিশেষ ৫টি উপায়। এবার নিশ্চয়ই আর আপনি আপনার বাড়তি ওজন নিয়ে ভুগবেন না!
মন্তব্য করুন