कौन सा जूस सबसे गुणवर्धक है? – संतरे का, मौसमी का या फिर कोई और?

जूस पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है । जूस जितना प्राकृतिक हो वो उतना ही ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है।इसमें अतिरिक्त रूप से शक्कर या फिर कोई अन्य वस्तु मिलाने से इसके गुणों में फर्क पड़ता है और इसका सीधा फायदा हमारे शरीर को नहीं मिल पता।

जूस कई प्रकार के बनते हैं, चाहे फिर वह कोई सब्जी का हो या फिर कोई फल का सबके अपने अपने फ़ायदे और अलग स्वाद होते हैं। अगर आप सेहत को ध्यान में रखते हुए जूस का सेवन करना चाहते हैं, तो बाजार में उपलब्ध शक्कर या अन्य चीजें मिले हुए जूस से जितना दूर रहे उतना ज़्यादा अच्छा होगा. जूस जितना ताज़ा बनाकर लिया जाए उतना ही ज़्यादा यह हमारे शरीर को लाभ पहुंचाएगा।
आमतौर पर रोज़ हम संतरे और मौसंबी का जूस उपयोग में लाते हैं ।अगर संतरे के जूस की बात की जाए, तो संतरे ठंड के दिनों मैं आसानी से मिल जाते हैं ।

संतरे में विटामिन सी और विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है, जिसके कारण उच्च रक्तचाप ,फ्लू, कोल्ड और कैंसर जैसे रोगों से बचा कर रखता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
पर इसका अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो यह पेट में दर्द और दस्त जैसे परेशानियों को आमंत्रित करता है।
मौसंबी के जूस में विटामिन सी के साथ साथ पोटैशियम भी उपयुक्त मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण इसका सेवन करने से आपको मधुमेह और कब्ज से राहत दिलाएगा। इतना ही नहीं यह आपकी त्वचा को निखारने और पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है।
परंतु शोधकर्ताओं की एक रिपोर्ट के अनुसार मोसंबी के जूस के साथ कुछ दवाइयाँ लेने से उसका विपरीत परिणाम शरीर पर पड़ रहा है।
तो ऐसे में हम कौन से जूस का सेवन करें जो हमारी सेहत को दुष्परिणाम से भी बचाये और हमारी स्वस्थ जीवन शैली पर कोई प्रभाव न डाले।
एलोवेरा जूस – धृतकुमारी ,ग्वारपाठा या एलोवेरा यह एक ही नाम है जिससे अनेक फ़ायदे है। इसका पौधा आसानी से कही भी लग जाता है ।

 

एलोवेरा जूस न सिर्फ आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा, आपके बाल एवं अन्य कई रोगों के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

संछेप में जानते हैं, एलोवेरा जूस के फायदें

1. वज़न को कम करने के लिए : इसे अगर रोज़ सुबह पिया जाये तो आसानी से अतिरिक्त वज़न से छुटकारा मिल जायेगा। इससे बार बार खाने की आदत कम हो जायेगी। खाने से 15 मिनट पहले भी इसका सेवन किया जाता है। इसे कई लोग आमला जूस के साथ लेना भी पसंद करते हैं।

2. त्वचा के लिए :

एलोवेरा जूस का नियमित सेवन आपकी त्वचा को मुहासों रहित रखेगा। और आपकी त्वचा हमेशा दमकती रहेगी।

3. यह पेट सम्बंधित कई रोगो का सफाया तो करता ही है ,साथ में बवासीर के लिए भी लिया जाता है।

4. एनीमिया को दूर भगाता है – एलोवेरा जूस शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।