आहार

वनस्पति तेलों में खाना पकाने के लिए मूँगफली के तेल का उपयोग भारतीय घरों में काफी आम  है। इसकी स्वास्थ्य के लिए उपयोगिता इसमें उपस्थित विभिन्न प्रकार के फैटी एसिड के कारण बढ़ जाती है। पर इस तेल के अपने ही कुछ नुकसान भी हैं। आइये, जानते हैं मूँगफली तेल के फायदे और नुकसानों के […]

एक बार यदि शरीर में मोटापा आ जाए तो उसे कम करना कितना दूभर होता है यह केवल वही व्यक्ति जानता है जो मोटापे से ग्रसित हो। यदि वज़न ज्यादा बढ़ गया हो तो नियमित व्यायाम के साथ-साथ अपने खान-पान पर भी नियंत्रण रखना ज़रूरी हो जाता है। जहाँ तक खान-पान का सवाल है तो […]