ঘুমোনোর আগে যা খেলে তাড়াতাড়ি ওজন কমবে

আপনি কিন্তু চাইলে ঘুমিয়েই ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন| ভাবছেন ঠাট্টা করছি আপনার সাথে? জিম, ব্যায়াম, ডায়েট ছেড়ে শুধু ঘুমিয়েই যদি দিন কাটান, তাহলে তো ডবল এক্সেল পোশাকও আপনার গায়ে ঢুকবে না। তাই নিশ্চয়ই আপনার ধারণা? কিন্তু এই ধারণা থেকে বেরিয়ে আমার কথা মন দিয়ে শুনুন| তবে শুধু ঘুমোলেই হবে না। তার আগে আপনাকে কিছু খেতে হবে| আসলে আমি আজ আপনাদের কাছে নিয়ে এসেছি কয়েকটি বেড-টাইম ড্রিঙ্কস যা রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করুন, আর পরিশ্রম ছাড়াই খুব তাড়াতাড়ি নিজের ওজন কমিয়ে ফেলুন|

১. জিঞ্জার লেমন টি

রাতে খাওয়ার পর এবং ঘুমোনোর আগে এখন থেকেই রোজ জিঞ্জার লেমন টি-র অভ্যাস করুন| রাতে ঠিক মতো ঘুম না হওয়া কিন্তু ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ| রাতে ঠিক মতো ঘুম হলে তবেই শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলি সম্পন্ন হয়| জিঞ্জার লেমন টি-র রিফ্রেশিং টেস্ট আমাদের ঘুমোতে সাহায্য করে। এছাড়া এই পানীয়টি আমাদের মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে তোলে| ফলে খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমে|

উপকরণ

আদার টুকরো ১ কুচি, লেবুর রস ১/২ টি, চা পাতা ১/২ চামচ।

পদ্ধতি

একটি পাত্রে ১ গ্লাস জল গরম করুন| জল ফুটতে শুরু করলে তাতে আদার টুকরো ও লেবুর রস মিশিয়ে দিন| অল্প চা পাতা মিশিয়ে গ্যাস বন্ধ করে দিন| ছেঁকে নিন| একটু উষ্ণ গরম থাকতে থাকতে খেয়ে নিন| প্রতিদিন রাতে এই পানীয় কিন্তু আপনার ওজন কমানোর জন্য আপনাকে একেবারেই হতাশ করবে না|

২. মিন্ট ড্রিঙ্ক

গ্যাস হলে যেমন পুদিনহারা খেলে বেশ ভালো লাগে এবং উপকার পাওয়া যায় তেমনিই এই ড্রিঙ্কটিও কিন্তু একই ভাবে কাজ করে| এই ড্রিঙ্ক আমাদের লিভারকে ডি-টক্সিফাই করতে সাহায্য করে, এবং আমাদের মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে| তাই ওজন কমানোর জন্য কিন্তু এই ড্রিঙ্ক ট্রাই করে দেখুন|

উপকরণ

পুদিনা পাতা বড়ো ৩ চামচ।

পদ্ধতি

একটি পাত্রে ১ গ্লাস জল গরম করুন| জল ফুটে গেলে তাতে পুদিনা পাতা দিয়ে আরো দু মিনিট ফুটিয়ে গ্যাস বন্ধ করুন| একটি পাত্রে ছেঁকে নিন ও ঘুমোনোর আধঘন্টা আগে পান করুন| নিয়মিত পান করলে ৩ থেকে ৪ সপ্তাহের মধ্যেই কিন্তু আপনি ফল পেয়ে যাবেন|

৩. ব্ল্যাক গ্রেপ জুস

ওপরের পানীয় দুটি যদি পছন্দ না হয়ে থাকে তাহলে গ্রেপ জুস ট্রাই করুন রাতে শোবার আগে ওজন কমানোর জন্য| এটি স্বাদে এবং কাজে দুটিতেই কিন্তু এক নম্বর| গ্রেপ জুস কিন্তু খুব বেশী মাত্রায় আমদের ক্যালোরি বার্ন করতে সক্ষম|

উপকরণ

ফ্রেশ ব্ল্যাক গ্রেপস প্রয়োজন অনুযায়ী।

পদ্ধতি

ব্ল্যাক গ্রেপ মিক্সিতে বেটে জুস বানিয়ে নিতে পারেন| বা প্যাকেট করা গ্রেপ জুসও খেয়ে নিতে পারেন| তবে ফ্রেশ ফল থেকে বানানো ১ কাপ জুস কিন্তু বেশী মাত্রায় কার্যকরী|

৪. হানি সিনামন ড্রিঙ্ক

এই পানীয় খুব বেশী মাত্রায় ক্যালোরি বার্ন করে, আমাদের মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে|

উপকরণ

জল ২৫০ মিলিলিটার, সিনামন পাওডার ১ চামচ, মধু ২ বড়ো টেবিল চামচ।

পদ্ধতি

একটি পাত্রে জল গরম করুন| জল ফুটতে শুরু করলে তাতে সিনামন পাওডার মেশান| গ্যাস বন্ধ করুন| ঠান্ডা হলে তাতে মধু মেশান| ঘুমোনোর আধঘন্টা আগে পান করুন| এই পানীয় নিয়মিত পান করলে ১ মাসের মধ্যেই কিন্তু আপনি নিজের পার্থক্য অনুভব করতে পারবেন|

৫. দুধ

দুধ কিন্তু আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দান করে এবং আমাদের শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে দেয় না|

পদ্ধতি

১. গরম বা ঠান্ডা এক গ্লাস দুধ রাতে শোবার আধঘন্টা আগে পান করুন| এতেও কিন্তু আপনি বেশ ভালো ফল পাবেন|

২. আর এই দুধ আরেকটু বেশী মাত্রায় কার্যকরী করতে কিন্তু গরম করার সময় বা জাল দেবার সময় ১/৮ চামচ নাটমেগ পাওডার মিশিয়ে দিয়ে খেতে পারেন|

সবার পক্ষে তো আর সময় বের করে জিম বা ব্যায়াম করা সম্ভব হয়ে ওঠে না, কেউ কেউ আবার আলসেমির চোটে জিম পর্যন্ত পৌঁছতে পারেন না| তাঁদের জন্য বলছি, এখন আর কোনো ভাবনা নেই। এই পানীয়গুলি কিন্তু বিনা ঘাম ঝরিয়ে ঘুমের মধ্যেই আপনাকে একেবারে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম করে তুলবে| তবে রাতে মিল স্কিপ করলে কিন্তু চলবে না| সেক্ষেত্রে উল্টো বিপদ হয়ে যাবে| তাই রাতে বিন্দাস ঘুমিয়ে স্বপ্নেই জিম করুন আর বাস্তবে এই ড্রিঙ্কসগুলিকেই আপনার হাতিয়ার করুন|

https://dusbus.com/bn/chirotar-pani-apnar-jonyo-kotota-upokari-janen-ki/