अपनी त्वचा या बालों पर विटामिन ई का उपयोग करने से पहले यह बातें जान लेना जरूरी है।

आधुनिकीकरण के प्रभाव के कारण अधिकतर महिलाएं ब्यूटी प्रोडक्ट्स के लिए नवीन तकनीक और प्रोडक्ट के साथ पारंपरिक प्रोडक्ट्स और तकनीक के उपयोग को भी पसंद करती हैं। ऐसा ही एक प्रोडक्ट और तकनीक का संगम विटामिन ई का सौंदर्य प्रक्रियाओं में उपयोग और प्रयोग में देखा जाता है। अधिकतर महिलायें विटामिन ई का उपयोग अपनी स्किन और बालों के सौन्दर्य को बढ़ाने के लिए करती हैं। इस लेख में जानिए विटामिन ई का उपयोग करने से आपकी स्किन और बालों के साथ क्या होता है:

विटामिन ई क्या होता है?

दरअसल विटामिन ई विभिन्न कम्पाउन्ड (टोकोफेरॉल और टोकोट्रॉयनॉल) का एक ऐसा समूह है जो अधिकतर शरीर में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में सहयोग करता है। शरीर की इमम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही यह एक अच्छा एंटी इंफल्मेटरी गुण और ऑक्सीडेंट होने के कारण दैनिक हेल्थ को बनाए रखने में भी काम आता है। लेकिन हाल फिलहाल में सबसे ज्यादा विटामिन ई का उपयोग बालों और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए जाना जाता है।

विटामिन ई कहाँ मिलता है?

प्राकृतिक रूप से विटामिन ई हमारे रोज़ खाये जाने वाले भोजन में मिलता है जैसे:

• फल: पपीता, अवाकादो, आम, पॉप कॉर्न
• सब्जी: पालक, ब्रोकली, शकरकंद, शलगम, सरसों, कद्दू
• सूखे मेवे: अखरोट, बादाम, मूँगफली
• खाद्य-तेल: सूरजमुखी के बीज, कॉड लीवर ऑयल, ऑलिव ऑयल, तिल का तेल, सोयाबीन का तेल
• मांसाहारी: अंडे

विटामिन ई का उपयोग कैसे करें?

स्किन और बालों को मुख्य रूप से फायदा पहुंचाने वाला विटामिन ई कैप्सुल, सीरम या क्रीम और ऑयल के रूप में उपयोग किया जा सकता है। अधिकतर स्किन और बालों के सौंदर्य में उपयोग आने वाले प्रोडक्ट्स में विटामिन ई मुख्य इंग्रिडियेंट या सहायक सामग्री के रूप में भी आता है। इसके अलावा सौंदर्य प्रोडक्ट के रूप में ऑलिव ऑयल, बादाम तेल आदि का उपयोग भी किया जाता है। इसके अलावा विटामिन ई के प्रोडक्ट का मास्क जैसे पपीते का मास्क आदि भी अच्छा ब्यूटी प्रोडक्ट माना जाता है।

विटामिन ई का स्किन और बालों पर क्या प्रभाव होता है?

किसी भी रूप में विटामिन ई का उपयोग करने से आपकी स्किन पर प्रभाव इस प्रकार हो सकता है:

1. चेहरे और हाथों पर होने वाले पीग्मेंटेशन के निशान हल्का होते हुए दूर हो सकते हैं;
2. स्किन पर होने वाले ब्लैक स्पोट्स जो किसी भी कारण से हो सकते हैं, दूर हो सकते हैं;
3. फटे होंठ विटामिन ई के नियमित उपयोग से नर्म और गुलाबी बन सकते हैं;
4. किसी कारण से या मौसम के कारण ड्राई होती स्किन को विटामिन ई से नरम, मुलायम और चमकदार बनाया जा सकता है;
5. आँखों के नीचे आने वाले काले घेरे दूर हो सकते हैं;
6. फटी एड़ियाँ और कोहनियों को नरम और मुलायम किया जा सकता है;
7. चेहरे के कील-मुँहासे की समस्या को दूर किया जा सकता है;
8. चेहरे पर असमय आने वाली झुर्रियों की परेशानी को कम कर सकता है;

विटामिन ई से बालों को होने वाले लाभ हैं:

1. दो-मुंहे बाल ठीक होने लगते हैं;
2. बालों का टूटना कम हो जाता है और वो घने होने लगते हैं;
3. बालों के गिरने को रोककर ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है;
4. समय से पहले बालों में सफेदी आने से रोका जा सकता है;
5. अत्यधिक स्टाइलिंग के कारण होने वाले बालों के नुकसान को दूर करता है;

विटामिन ई का स्किन पर प्रयोग करने से पूर्व बरतें कुछ सावधानियाँ:

जब विटामिन ई को पूरक आहार यानि सप्लिमेंट्स या कैप्सूल के रूप में लिया जाता है तब यह शरीर में विटामिन ई की होने वाली कमी को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके साथ ही अगर आप विटामिन ई से बने ब्यूटी प्रोडक्ट्स को अपने मेकअप बॉक्स में शामिल करना चाहती हैं तो यह बहुत अच्छी बात है। लेकिन ऐसा करने से पहले कुछ सावधानियों का ध्यान रखें जैसे:

1. सेंसिटिव स्किन:

यदि आपकी स्किन सेंसिटिव है और ऑयली स्किन होने के कारण जल्दी ही मुँहासे भी आ जाते हैं तब विटामिन ई का प्रयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

2. एलर्जी:

अक्सर देखा गया है कि यदि शरीर में किसी कारण से कोई एलर्जी या रेशेस हो रहे हैं तो विटामिन ई से बने प्रोडक्ट नुकसान करते हैं। इसलिए इन परेशानियों के समय विटामिन ई शामिल प्रोडक्ट को स्किन या बालों पर नहीं लगाना चाहिए। इसी प्रकार कुछ लोगों को मूँगफली के खाने से भी एलर्जी होते देखी गई है।

3. सीमित समय का उपयोग:

विटामिन ई क्योंकि वसा में घुलने वाला विटामिन नहीं है इसलिए इसकी अतिरिक्त मात्रा प्राकृतिक रूप से मूत्र के माध्यम से बाहर न निकल कर शरीर में ही जमा होने लगती है। इसलिए विटामिन ई से बने प्रोडक्ट और/या कैप्सूल्स को केवल सीमित समय के लिए ही लेना चाहिए। अधिक समय तक लेने से शरीर में ब्लड प्लेटलेट्स के कम होने और ब्लड के पतले होने का खतरा हो जाता है।

विटामिन ई का उपयोग किसे करना चाहिए?

1. सामान्य रूप से जिनकी स्किन रूखी और डैड है;
2. जिनके बाल बहुत ज्यादा रूखे और झड़ रहे हैं;

सलाह:

यदि आप अपनी स्किन और बालों की प्रकृति और समस्या के बारे में सुनिश्चित न हों तब किसी मेडीकल प्रैक्टीशनर या ब्यूटी स्पेशलिस्ट की राय लें। इसके बाद ही विटामिन ई के कैप्स्यूल या अन्य प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।