पेट में जलन, पेट खराब होना या पेट फूलना – यदि गर्मी में आपको इन सबका सामना करना पड़ रहा है, तो इसका मतलब है कि आप पेट की गर्मी का शिकार हैं।
गर्मी में पेट की समस्या काफी आम होती है। इसलिए इस इस धू धू- करती गर्मी में कैसे पेट को ठंडा रखा जाए यह आज हम आपको बताएँगे।
1. गर्मियों में दही का सेवन लाभकारी होता है। आपको भोजन के साथ दही अवश्य लेना चाहिए। यह आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने और आपके पेट को ठंडा रखने में सहायक होता है।
2. गर्मियों में अधिक पसीना निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। ऐसे में आप नींबू पानी का सेवन कम से कम दिन में दो बार जरूर करें। नींबू में विटामिन सी होता है। यह एसिडिटी को रोकता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
3. आप गर्मी से राहत के लिए छाछ या फिर लस्सी का भी सेवन कर सकते हैं। लस्सी का सेवन अगर बिना बर्फ या कम बर्फ के साथ करें तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है। आप मसाला छाछ का प्रयोग भी कर सकते हैं।
4. पुदीने का शर्बत गर्मियों के लिए सबसे अच्छा होता है। यह आपको ठंडक देता है और सर दर्द, पेट दर्द आदि से मुक्ति भी दिलाता है। यह आपके शरीर की पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है।
5. गर्मी के दिनों में आपको जगह जगह गन्ने के जूस की दुकानें भी मिल जाएंगी। आप गन्ने के जूस का सेवन भी अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कर सकते हैं। यह भी पुदीने के शर्बत की ही तरह आपको ठंडक देने के साथ साथ आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, वह भी बिना किसी नुकसान के।
कोल्डड्रिंक की अपेक्षा ये पेय आपको ज्यादा अच्छे और प्राकृतिक तरीके से ठंडा रखते हैं और गर्मी से आपकी रक्षा करते हैं। इनका सेवन आपको किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचाता है। एक बात का ज़रूर ध्यान रखें चाय और कॉफ़ी पेट की गर्मी को बढ़ाती है। इसलिए गर्मियों में कम से कम चाय – कॉफ़ी का सेवन करें।
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