एक्यूप्रेशर पॉइंट दबा कर वजन कम करने का सरल तरीका

अधिकतर लोग अपना बढ़ा हुआ वजन कम तो करना चाहते हैं, लेकिन अपनी भूख पर कंट्रोल न कर पाने के कारण उनके लिए यह काम थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा भूख हो या ना हो, स्वादिष्ट भोजन को देख कर खाने का लोभ रोकना किसी के भी बस की बात नहीं होती है। इसके अलावा अगर आप डाइटिंग पर हों, तब तो भूख कुछ अधिक ही लगती है!

सामान्य रूप से यह तो आप जानते ही हैं कि जब आप हेल्दी डाइट और नियमित एक्टिव रहते हुए एक्सर्साइज़ करते हैं, तब बढ़े हुए शारीरिक वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। लेकिन क्या ही अच्छा हो यदि हम आपको एक और साधारण तरीका बताएं,  जिसे अपनाने से शरीर के बढ़े हुए वजन को आसानी से कम किया जा सकता हो? जी हाँ, यह सच है। इस सरल तरीके को एक्यूप्रेशर कहते हैं। एक्यूप्रेशर में आप शरीर के कुछ पॉइंट्स को दबा कर अपनी भूख को न केवल कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि उसे कम भी कर सकते है।

दरअसल एक्यूप्रेशर प्राकृतिक रूप से रोगों को ठीक करने की एक तकनीक मानी जाती है। जिसका प्रयोग प्राचीन काल से सफलतापूर्वक किया जाता रहा है। सामान्य रूप से इसका प्रयोग सिरदर्द, कमरदर्द के लिए तो किया ही जाता है, पर साथ-साथ इसके द्वारा भूख को भी कंट्रोल किया जा सकता है। इस विधि में आप केवल अपने कान के नजदीक के पॉइंट को दबाने से ही आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

आपको क्या करना है?

इस विधि के लिए आपको अपने कान के नजदीक के एक पॉइंट को एक मिनट तक दबाना है। अपने वजन को कम करने के लिए और इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए बस आपको अपनी व्यस्त दिनचर्या में से एक मिनट चुराना होगा। हालांकि इस तकनीक के द्वारा आपकी भूख कम तो हो सकती है, लेकिन केवल इसके द्वारा ही आपको अपने कुल बढ़े हुए वजन को कम नहीं करना है। बल्कि इसके साथ ही आपको स्वस्थ और न्यूर्टीशियस भोजन के साथ एक्टिव एक्सर्साइज़ भी करना होगी।

यह कैसे करना है?

इस काम के लिए बस आपको अपनी तर्जनी (index finger) उंगली को कान के पास बने त्रिभुज आकार के टिश्यू पर रखनी है। अब आप अपनी इस उंगली से इस हिस्से पर थोड़ा दबाव बनाएँ और इसके साथ ही अपने मुंह को खोलने और बंद करने के रूप में हिलाते रहें। यह दबाव आपको अपने उस हिस्से (कान के पास) पर बनाना है जो इस तरह से मुंह के खोलने और बंद करने पर सबसे ज्यादा हिलता है। बस केवल इतना काम अगर आप रोज़ करते हैं तब आप निश्चय ही अपनी भूख को जल्दी ही शांत करने में सफल हो सकते हैं।

इस प्रकार आपने देखा कि यह एक्यूप्रेशर की तकनीक बहुत सरल और आसान है और इसके द्वारा आप सरलता से अपना बढ़ा हुआ वजन भी कम कर सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में दिये गए सुझाव किसी डाक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। श्रेष्ठ परिणाम के लिए अपने डाक्टर की परामर्श जरूर लें।