निम्बू का रस: १० उपयोग और फ़ायदे

निम्बू का रस सिर्फ शिकंजी बनाने में और सलाद को स्वादिष्ट बनाने में ही नहीं काम आता, निम्बू के रस के फायदे हैं अनेक. आज जानिये १० फायदे, अगली बार और बताएँगे!

1. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे हमारा शरीर इन्फेक्शन से दूर रहता है। निम्बू शरीर में बैक्टीरिया का निर्माण नहीं होने देता है और खून को साफ करने में भी मदद करता है। यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है।

2. हृदय रोगियों को प्रतिदिन गरम निम्बू पानी दिया जाता है, क्योकि इसमें ज़्यादा पोटैशियम होता है। इससे आपका वजन भी कम होता है और शरीर की गंदगी निकालने में भी सहायत करता है। पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है और शरीर की आतंरिक गंदगी भी बाहर आती है, कॉन्सटीपेशन और डायरिया जैसी बीमारियों से भी बचाता है।

3. निम्बू विटामिन सी और सिट्रस से भरा हुआ होता है जिससे रोगप्रतिरोधक क्षमता की कमी नही होती, यह आपकी त्वचा को निखार देता है।

4. निम्बू पानी के एक गिलास में 25 से कम कैलोरीज होती हैं। इसमें ज़्यादातर सोडियम, पोटेशियम, विटामिन सी, कैल्शियम, फोस्फर्स और मग्नेशियम जैसे तत्व होते हैं। निम्बू में एंटीमाइक्रोबिअरल तत्व भी होते है। निम्बू में पेक्टिन होता है जो एक ताकतवर एंटीबैक्टीरियल के जैसा काम करता है।इसमें आयरन और विटामिन A भी होता है।

5. निम्बू शरीर के पीएच सत्र को भी संतुलित रखता है। गरम निम्बू पानी जोड़ों और घुटनों का दर्द भी कम करता है, क्योंकि यह यूरिक एसिड को घुलाता है और सर्दी जुकाम को भी ठीक करता है।

6. निम्बू में पाया जाने वाला पोटेशियम दिमाग और नर्व कोशिकाओं को उत्तेजित करता है.  निम्बू लीवर को भी उर्जा पहुचाता है एवं लीवर में ऑक्सीजन और कैल्शियम की मात्रा को संतुलित बनाये रखता है।

7. निम्बू त्वचा को निखारता है और त्वचा को झुर्रियों से भी बचाता है. जैसे की निम्बू आँखों के निचे के डार्क सर्कल को कम करता है. चहेरे के काले धब्बे भी कम करता है. निम्बू चहेरे पर का तेल भी कम करता है और चेहरे को तरोताजा करता है. निम्बू डेड स्किन को निकालता है त्वचा को मोइस्चराइस रखता है

8. निम्बू आँखों को स्वस्थ रखता है और आँखों की परेशानियों से भी दूर रखता है। शरीर से नमक निकालने में भी मदद करता है। दाँतो को साफ करने में भी मदद करता है।

9. निम्बू में साइट्रस एसिड होता है जिसमे गोरा करने की क्षमता होती है। हालांकि इसका फ़ायदा होने में समय लगता है।

10. निम्बू ब्लैकहैड दूर करने में कारगार साबित होता है। ब्लैकहैड दूर करने के लिए रोज रात में ब्लैकहैड जब तक गायब नही हो जाते तब तक निम्बू लगाते रहे और फिर उसे वैसे ही छोड़ दे फिर सुबह उठते से ही ब्लैकहैड को पानी से धोले।