खजूर विटामिन और मिनरल का खजाना है: मीठे मीठे खजूर का लुत्फ़ उठाइये, स्वस्थ रहिये.

खजूर की तासीर गर्म होती है, जिसके कारण इस सर्दियों में खाना खासा फायदेमंद रहता है. इसके और भी गुणों के बारे में जानिये इस लेख में.

खजूर एक ऐसा फल है जिसे पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. इस बात को तो सभी जानते है कि खजूर में कैल्शियम, आयरन, अमीनो एसिड, विटामिन्स , मिनरल और फॉस्फोरस की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. खजूर के सेवन से क्या लाभ होते हैं, जानिये-

ताकत का भंडार

खजूर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं. खजूर में फ्रक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है. जिसके कारण आप जब भी खजूर खाते है तो आपको अपने शरीर में एनर्जी का अहसास होने लगता है.

वज़न बढ़ाने में मदद करे

अगर किन्हीं कारणों से आपका वजन बहुत कम है तो आप खजूर का नियमित सेवन कर अपना वजन बढ़ा सकतें हैं. खजूर में विटामिन, शुगर तथा अन्य कई महत्वपूर्ण प्रोटीन तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

हड्डियों को मजबूत बनाए

खजूर की मदद से आप हड्डियों को भी मजबूत बना सकते हैं . खजूर में कुछ ऐसे लवण मौजूद होते हैं जो हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होते हैं. खजूर में सेलेनियम, कैल्शयिम, कॉपर और मैगनीज की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

कब्ज़ से दिलाए राहत

जिन लोगों को अक्सर कब्ज़ की समस्या होती है उनके लिए खजूर बहुत लाभदायक होते है. खजूर फाइबर का एक बेहतरीन स्त्रोत है, जो पाचन क्रिया को सही बने में मदद करता है. अगर आप हर रात थोड़े से खजूर लेकर उसे पानी में डालकर सुबह उठते ही खाएं तो इससे आपकी कब्ज़ की समस्या बहुत जल्द ठीक हो जाएगी.

त्वचा के लिए फायदेमंद

खजूर की मदद से आप अपनी त्वचा को भी सुन्दर और चमकदार बना सकते हैं. खजूर में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा पर मौजूद महीन रेखाओं को कम करने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं खजूर के नियमित सेवन से त्वचा में निखार भी आता है.

तो मीठे-मीठे खजूर खाएं और इसके बेहतरीन लाभ उठाएं.