ईसबगोल सेवन करने की विधि और इसके फायदे

ईसबगोल का सेवन पेट के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है, और यह पेट को साफ करने के लिए एक अच्छी और कारगर औषधि है। यह प्राकृतिक रूप से पेट को साफ करने का काम करती है। आइये जानते हैं ईसबगोल के सेवन की विधि :

1. इसे आप गुनगुने पानी के साथ खाना खाने के बाद ले सकते हैं । यह आपको कब्ज से मुक्ति दिलाता है। इसबगोल शुगर को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है। पानी के साथ लेने से यह डायबिटीज़ के रोगियों के लिए फायदेमंद रहता है।

➡ कब्ज और दमा रोगियों के लिए अंजीर बहुत फायदेमंद हो सकता है 

2. अगर आप बवासीर से पीड़ित और परेशान हैं तब भी  इसबगोल आपके लिये काम का साबित हो सकता है। आप इसबगोल को हल्के गुनगुने पानी के साथ रात को सोते समय भोजन के बाद ग्रहण करें। ऐसा तब तक करें जब तक कि आप को आराम न लगे ।

3. इसबगोल को 5 से 6 घंटे पानी मे भिगोकर रखें और इसके बाद इसे गुनगुने दूध के साथ लें। इस तरह से इसका सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है ।

4. ईसबगोल के रेशे-युक्त होने के कारण यह आँतो को भी अच्छी तरह से साफ करता है और पाचन में सहायक होता है ।आप इसे भोजन के बाद छाछ के साथ या फिर लस्सी के साथ ग्रहण कर सकते हैं, आपको निश्चित रूप से लाभ होगा।

5. अगर इसबगोल को खाना खाने के बाद ठंडे पानी के साथ लिया जाए तो यह एसिडिटी से मुक्ति दिलाता है और साथ ही गैस की समस्या को  खत्म करता है।

6. इसबगोल दिल के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है और यह ह्रदय को मजबूत बनाने का भी काम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होता है और साथ ही चर्बी को कम करके वजन घटाने में भी सहायक है। खाना खाने के तुरंत बाद इसका सेवन दिन में दो बार लाभकारी होता है।

इसबगोल एक  प्राकृतिक औषधि है और कई  प्रकार से लाभदायक है। लेकिन इसे एक निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए, अधिक मात्रा में लेने पर यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है।