तनाव या खराब देखभाल के चलते बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। रूखे, बेजान और दोमुंहे बाल किसी को पसंद नहीं होते। इसके अलावा बालों में जरूरत से ज्यादा केमिकल लगाने, स्टाइलिंग प्रोडक्ट इस्तेमाल करने या आनुवांशिक कारणों से भी बाल बेजान दिखाई देने लगते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो कुछ प्राकृतिक तरीकों से अपने बालों में फिर से जान डाल सकते हैं।
१. प्याज का रस बनाएगा आपके बालों को मजबूत
प्याज का रस न केवल बालों को मजबूत करता है, बल्कि उनकी ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है। इसके लिए एक प्याज को मिक्सी में डाल कर पीसें या फिर कद्दूकस करें। पल्प बनने के बाद इसे छलनी से छान लें। इस जूस को बालों में अच्छी तरह से लगाएं और 30 से 40 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद शैंपू से अपने बाल धो लें।
२. नारियल का तेल
नारियल का तेल न केवल आसानी से उपलब्ध होता है बल्कि इसे लगाने के बाद किसी तरह की बदबू भी नहीं आती। इसमें वो सभी पोषक तत्व होते हैं, जो बालों की उचित देखभाल के लिए जरूरी होते हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से बालों को मजबूती के साथ-साथ चमक भी प्रदान की जा सकती है। बस थोड़ा सा नारियल तेल गर्म करें और बालों की जड़ों में अच्छी तरह से लगा लें। इसे घंटे भर बाद धो लें। आप चाहें तो इसे पूरी रात भी लगा रहने दे सकते हैं। इससे तेल जड़ों में अच्छी तरह से समा जाएगा।
३. दूध
दूध में प्रोटीन काफी अधिक मात्रा में होता है, जो क्षतिग्रस्त बालों को मजबूती प्रदान करता है। तीन बड़ा चम्मच दूध लेकर उसे बालों में, खासकर जड़ों में अच्छी तरह से लगाएं। इसे दो घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर किसी भी अच्छे शैंपू से बाल धो लें। इस बात का ध्यान रखें कि आपको कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करता है। ऐसा आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं।
४. शहद
शहद से बना हेयर कंडीशनर भी बालों को कमजोर होकर गिरने से बचाता है। इसके लिए 100 ग्राम शहद को किसी कटोरी में रख कर कटोरी को गर्म पानी में रखकर गर्म करें। इसमें दो बड़ा चम्मच जैतून का तेल डाल दें। इस शहद से बालों की जड़ों में अच्छी तरह मालिश करें और फिर 40 से 45 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद शैंपू करें। इसके अलावा हेयर मास्क बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच शहद और इतना ही एलोवेरा जूस लें। दोनों को मिला कर सिर की मालिश करें और बालों में लपेंटे। दस मिनट तक लगे रहने के बाद धो लें। ऐसा हफ्ते में दो बार करें।
५. नींबू का रस
नींबू में विटामिन सी होता है, जो बाल झडऩे से बचाता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। बालों को नींबू की शक्ति प्रदान करने के लिए दो नींबुओं का रस एक कप पानी में मिलाएं। बालों को शैंपू करने के बाद इसे जड़ों में अच्छी तरह से लगाएं। कुछ मिनट लगे रहने के बाद फिर अच्छी तरह से धो लें।
६. हेयर टॉनिक
आप चाहें तो घर में हेयर टॉनिक बनाकर भी बालों को मजबूती दे सकते हैं। इसके लिए दो बड़ा चम्मच पार्सले के बीज लें। इन्हें हल्का कूट लें। इसके बाद इसमें दो कप पानी डालें और आधा कप रोजमेरी काट कर डाल दें। इस पानी को अच्छी तरह से उबाल लें। गैस बंद करके एक से डेढ़ घंटे तक ठंडा होने दें। इस पानी को बाल धोने के बाद बालों के हर तरफ अच्छी तरह लगाएं और फिर बाल सूखने दें।
इसके अलावा अपने खान-पान में कुछ चीजें शामिल करके भी आप अपने बालों को मजबूती प्रदान कर सकते हैं….
७. प्रोटीन
बाल प्रोटीन के ही बने होते हैं, इसलिए अगर आप प्रोटीन खाते हैं तो आप बाल भी सेहतमंद रख सकते हैं। प्रोटीन के लिए आप अंडा, बींस, सोयाबीन, दही, दालें, बादाम, साबुत अनाज अपने खाने में शामिल करें।
८. आयरन और जिंक
आयरन और जिंक भी बालों को लंबे, घने और मजबूत करते हैं। इसलिए आप पालक, राजमा, अलसी और कद्दू के बीज अपने खाने में बालों के लिए शामिल करें।
९. विटामिन डी
विटामिन डी बालों की वृद्धि में मदद करता है। इसे आप आसानी से धूप से पा सकते हैं। सुबह-सुबह की गुनगुनी धूप में टहलें। आपके बाल बढऩे लगेंगे। इसके अलावा आप चीज, मशरूम से भी इस विटामिन को प्राप्त कर सकते हैं।
१०. ओमेगा-3 फैटी एसिड
अगर आप ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजें खाने लगेंगे तो आपके बाल भी शानदार होने लगेंगे। आप चाहें तो इसका सप्लीमेंट लें या फिर अलसी, अखरोट खाएं।
११. ताजे फल और सब्जियां
फल और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह बालों को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से लड़ कर उन्हें सेहतमंद बनाए रखते हैं।
१२. पानी पीएं खूब सारा
बालों को प्राकृतिक तरीके से मजबूत करने का सबसे आसान उपाय है खूब सारा पानी पीना। पानी पीने से बाल हाइड्रेटेड रहते हैं और उनमें पोषण की कमी नहीं होने पाती। पानी पीने से न केवल बाल बल्कि सिर की त्वचा में भी नमी बनी रहती है। जिससे बाल कमजोर नहीं होते।
मजबूत बालों के लिए अतिरिक्त टिप्स:
- किसी भी तरह का केमिकल ट्रीटमेंट आपके बालों को कमजोर करता है। इसलिए बालों की कलरिंग, ब्लीचिंग या परमानेंट स्ट्रेटनिंग कराने से बचें।
- ऐसा शैंपू काम में न लें, जिसमें अल्कोहल या सल्फेट हो।
- हर रोज शैंपू करने से भी बाल कमजोर होते हैं।
- स्टाइलिंग टूल्स जैसे स्ट्रेटनर, कर्लर्स भी बालों को कमजोर बनाते हैं।
- ऐसी हेयरस्टाइल न बनाएं, जिसमें बाल कसकर बंधे हों। इसके साथ ही अपनी हेयरस्टाइल भी बदलते रहें।
- बालों को समय-समय पर ट्रिम करवाते रहें।
- तकिए पर हमेशा सिल्क वाला कवर लगाएं। सिल्क बालों से कम तेल सोखता है और उन्हें रूखे नहीं होने देता।
- बालों में कंघा दिन में दो ही बार करें, ज्यादा बार कंघा करने से भी बाल कमजोर होने लगते हैं।
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