हाई ब्लड प्रैशर के लिए घरेलू नुस्खे 

हालांकि उच्च रक्तचाप की समस्या आजकल काफी आम हो गयी है इसे कभी भी हल्के में लेने की भूल न करें। यह ह्रदय रोगों को जन्म दे सकता है और जीवन के लिए खतरा भी बन सकता है। अधिक मोटापा, मानसिक तनाव, चिंता आदि उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं।

उच्च रक्तचाप को जांचना बहुत आसान है और इसे नियंत्रण में रखने के लिए व्यायाम, प्राणायाम, योग और खान- पान तथा जीवन शैली में बदलाव लाना ज़रूरी है। इसके अलावा कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं जिन्हें अपनाकर आप उच्च रक्तचाप की समस्या से निजात पा सकते हैं। तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही घरेलु नुस्खों के बारे में।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए घरेलू नुस्ख़े 

1. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आधा कप लौकी का रस और आधा कप पानी को अच्छे से मिला लें। इस जूस को दिन में तीन से चार से बार पीने से उच्च रक्तचाप सामान्य और नियंत्रित रहता है।

2. यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है तो आप आधा चम्मच मेथी दाना का पावडर पानी के साथ लें। यह उपाय कुछ दिन तक नियमित रूप से करने पर आपका रक्तचाप सामान्य स्तर पर आ जाएगा।

3. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का एक आसान घरेलू उपाय यह है कि आप एक ग्लास पानी में एक नींबू निचोड़कर इसका रोज़ सुबह सेवन करें। ऐसा करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

4. चाहे उच्च रक्तचाप हो या निम्न रक्तचाप,  छाछ या मठ्ठे का सेवन एक अत्यंत उपयोगी घरेलू नुस्ख़ा है। सुबह-शाम नियमित रूप से भोजन के साथ छाछ का सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. तुलसी की 5 पत्तियों और नीम की दो पत्तियों को पीसकर चूर्ण बना लें। कुछ दिनों तक लगातार इस चूर्ण का पानी के साथ सेवन करें, यह नुस्खा रक्तचाप को संतुलित बनाए रखने के लिए फ़ायदेमंद साबित होगा।

6. रोजाना खाली पेट या खाने से पहले लहसुन की दो कलियों या थोड़ा कच्चे प्याज का सेवन करने से उच्च रक्तचाप को सामान्य स्तर तक लाने में मदद मिलती है।

7. रोजाना सुबह उठकर तांबे के बर्तन में रखा हुआ ठंडा पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर में अत्यधिक लाभ मिलता है।

8. एक चम्मच प्याज़ के रस या एक चम्मच लौकी के रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम खाली पेट सेवन करने से उच्च रक्तचाप की समस्या का निदान होता है।

इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप आसानी से उच्च रक्तचाप की समस्या से  राहत पा सकते हैं।