अनियमित पीरियड? मासिक चक्र को ठीक करने के घरेलू उपाय

औरतों के लिए उनका नियमित रूप से चलने वाला मासिक स्राव स्वास्थ के दृष्टिकोण से काफी महत्वपूर्ण है। इसकी अनियमितता आपके स्वास्थ में होने वाली गड़बड़ी को दर्शाती है। आजकल की हमारी जीवनशैली के चलते पीरियड (मासिक चक्र) में अनियमितता का आना बहुत ही आम बन चुका है। परंतु, इसका समयानुसार क्रम से होना अत्यंत आवश्यक है।

यदि आप भी इस समस्या को झेल रही हैं, तो बस कुछ आसान से घरेलू नुस्खों से आप इस अनियमितता का निदान कर सकती हैं। आज हम इस लेख के हम आपको अनियमित मासिक चक्र को ठीक करने के कुछ घरेलू उपाय बतायेंगे।

 

उपचार से पहले हमे इस अनियमितता का कारण जान लेना चाहिए। शरीर में हर्मोन्स के असंतुलन के चलते भी माहवारी में अनियमितता आ सकती है। दवाइयों के सेवन से होने वाले अतिरिक्त प्रभाव के असर से भी अनियमितता आ सकती है।अतः इसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं।

• नियमित रूप से लगभग दो महीनों तक अधपके हुए पपीते के सेवन से माहवारी में नियमितता आने लगती है। यह गर्भाशय की मांश पेशिओं के सुचारु रूप से संकुचने में सहायता करता है। परंतु आप अपने मासिक धर्म के समय इसके सेवन से परहेज करें।

• सौंफ के बीज़ मासिक चक्र की  अनियमितता को दूर करने में रामबाण साबित होते हैं। एक गिलास पानी में कुछ सौंफ के बीज डाल कर उसे रात भर भीगने के लिए छोड़ दें। अगली सुबह उठकर उस पानी को छलनी से छान कर उसका सेवन करें। ऐसा नियमित करने से कुछ दिनों के अंदर ही अंदर आपके मासिक चक्र में नियमितता आने लगेगी।

• कच्चे अंगूर का सेवन भी ऐसी स्थिति में लाभदायक होता है।

• एक अदरक के छोटे छोटे टुकड़ों को पानी में मिलाकर उबाल लें। आप इसमें स्वादानुसार चीनी भी मिला सकते हैं। अब इस पानी का आप सेवन गर्मागर्म ही करें। इसके नियमित सेवन से कुछ दिनों के अंदर ही अंदर आपकी मासिक धर्म की अनियमितता दूर हो जाएगी।

• जैसा कि पहले भी बताया जा चुका है कि शरीर में होर्मोंस के असंतुलन से  मासिक चक्र में अनियमितता आती है। हल्दी प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर में इन्ही होर्मोंस में संतुलन बनाए रखता है और मासिक चक्र को सुधारता है। इसके लिए आप एक चौथाई चम्मच में हल्दी का पाउडर लें और उसमे बराबर की मात्रा में शहद मिलाकर उसका रोजाना सेवन तब तक करें, जबतक आपको उसके फायदे ना मिलने लगें।

• दिन में कम से कम तीन बार धनिये के पत्ते से बने हुए काढ़े का सेवन करने से अनियमितता दूर होने लगती है।

• कच्चे गाजर के रस का सेवन भी काफी लाभदायक होता है।

• एलोवेरा के रस या जेल का नियमित सेवन भी मासिक चक्र की अनियमितता को ठीक करने का एक अचूक उपाय है।