आजकल तो बच्चे भी कई बार सिरदर्द की कम्प्लेन कर देते हैं। कारण चाहे कोई भी हो, यह तो पक्का है कि सिरदर्द की समस्या अब काफी आम हो गयी है। ऐसे में यह आसान घरेलु उपचार आपको सिरदर्द से जल्द आराम दिला सकते हैं:
1. अदरक
अदरक सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार सिरदर्द से राहत प्रदान करता है।
● अदरक का रस और नींबू का रस के बराबर भाग मिलाएं। दिन में एक या दो बार इसका सेवन करें।
● आप पानी में अदरक पाउडर या कच्ची अदरक उबाल सकते हैं, और भाप को श्वास ले सकते हैं।
● क्रिस्टलीकृत अदरक कैंडी के एक या दो टुकड़े चबाओ।
2. टकसाल का रस
● टकसाल के कुछ मुट्ठी से टकसाल का रस निकालें और इसे सिरदर्द के इलाज के लिए माथे पर लागू करें।
● टकसाल के रस के साथ, सिरदर्द का इलाज करने में धनिया का रस भी प्रभावी होता है।
3. पुदीना का तेल
पुदीना बंद पड़ी रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है जो सिरदर्द का कारण बनता है। यह शांत और सुखदायक प्रभाव भी है।
● बादाम के तेल, जैतून का तेल या सिर्फ पानी के एक चम्मच में पुदीना तेल के तीन बूंदों को मिलाएं। माथे को मालिश करें या, आप अपने माथे पर ताजा पुदीना के पत्तों को कुचल सकते हैं।
● वैकल्पिक रूप से, आप उबला हुआ पानी के एक छोटे से बर्तन में पुदीना आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़कर भाप उपचार तैयार कर सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए भाप को श्वास लें।
4. तुलसी
तुलसी मांसपेशियों के शिथिलता के रूप में काम करती है, जिससे यह तनावग्रस्त मांसपेशियों के कारण हल्के सिर दर्द के लिए सहायक उपचार होता है। इसके अलावा, यह शांत और एनाल्जेसिक प्रभाव है।
● उबलते हुए पानी के एक कप में तीन या चार ताजी तुलसी के पत्ते डाल दें और इसे कुछ मिनटों के लिए उबाल लें। वैकल्पिक रूप से, थोड़ा शहद जोड़ें और फिर धीरे धीरे चाय चूसो।
● आप उबलते पानी के एक बर्तन में तुलसी के पत्तों उबाल सकते हैं और भाप ले सकते हैं।
5. बर्फ पैक
बर्फ सूजन को कम करने में मदद करता है जो सिरदर्द में योगदान देता है। इसके अलावा, दर्द पर एक सुन्न प्रभाव पड़ता है।
● अपनी गर्दन के पीछे एक बर्फ पैक को लागू करने से आपको माइग्रेन का सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
ऊपर दिए सभी उपचार काफी आसान हैं। आप अपने सुविधानुसार कोई भी एक चुनकर सिरदर्द से निजात पा सकती हैं।
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