सुबह का समय पृथ्वी की हर महिला, विशेषकर कामकाजी महिलाओं और स्कूल जाने वाली उम्र के बच्चों की माँ के लिए भागदौड़ से भरा होता है। सुबह सात से नौ, किचन में बजती कुकर की सीटी और घड़ी के कांटो के बीच फंसी बेचारी महिला की हालत एक चकरघिन्नी जैसी हो जाती है। अब ऐसे में वो अपने खुद के देख-भाल के लिए समय निकाले भी तो कैसे निकाले। अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रही हैं, तो यह ’15 मिनट मार्निंग ब्यूटी रूटीन’ आपके लिए एक रामबाण इलाज की तरह हो सकता है।
अब यह मत कहिएगा कि पंद्रह मिनट भी कैसे निकालूँ? कुछ भी करिए, बस निकालिए। जैसे आपके बच्चे, बॉस और पतिदेव इंपोर्टेंट हैं, वैसे ही आप भी महत्वपूर्ण हैं। जब वी मेट में करीना कपूर के इस डाइलॉग को याद करिए: “मैं मेरी फेवरिट हूँ।” और कल से ही कर दीजिये इस ब्यूटी रूटीन का श्री गणेश।
सी.टी.एम.
यह किसी कंपनी का नाम नहीं, बल्कि आपकी त्वचा को दमकाने वाली प्रक्रिया का एक लघु नाम है। इसमें सी है क्लिंजिंग, टी का मतलब टोनिंग और एम का मतलब मॉस्च्चराइज़िंग होता है। आपको स्किन टोन चाहे कोई भी हो, उसके लिए यह तीनों काम करने ज़रूरी है।
क्लिंजिंग:
रात को सोने से पहले मुंह साफ करके सोना अच्छी बात है। इसके साथ ही सुबह भी मुंह को क्लीन करना उतनी ही अच्छी बात होती है। अपनी स्किन टाइप (ड्राई, ऑइली या नॉर्मल) के अनुसार एक अच्छे क्लिंजर से चेहरे की मसाज करके चेहरे की सफाई कर सकती हैं।
एक कॉटन बॉल में थोड़ा क्लिंजर लेकर उसे चेहरे के टी ज़ोन (माथा, नाक थोड़ी और दोनों गाल ) पर थोड़ा-थोड़ा लगाकर फिर क्लॉक और एंटी-क्लॉक दिशा में हल्के हाथों से मसाज कर लें। इसमें आपको 5 मिनट से अधिक का समय नहीं लगेगा। इसके बाद साफ पानीसे मुंह धो लें। चेहरे के पोर में छिपा पसीना और गंदगी सारी साफ हो जाएगी।
टोनिंग:
क्लिंजिंग के बाद चेहरे की टोनिंग होनी ज़रूरी होती है। यदि आपकी स्किन ऑइली है, तो ऑयल फ्री टोनर का इस्तेमाल करना ज़रूरी होता है। टोनर को एक कॉटन बॉल में लेकर उसे नाक और ठोड़ी के पास लगाते हुए सारे चेहरे पर हल्के हाथ से फैला लें। टोनिंग करने से चेहरे पर आया एक्स्ट्रा ऑयल साफ हो जाता है। इसमें आपको 3-4 मिनट लग सकते हैं।
मॉस्च्चराइज़िंग:
आपकी स्किन टाइप कोई भी हो उसे हर मौसम में मॉस्च्चराइज़िंग की ज़रूरत होती ही है। अगर आपकी स्किन टाइप ऑयली या कोंबिनेशन है तब आप जैल बेस्ड़ मॉस्च्चराइज़र ले सकती हैं। ड्राई स्किन की सूरत में आपको क्रीम मॉस्च्चराइज़र लेना होगा। स्किन के पोषण और हाइड्रेट रखने के लिए अच्छे मॉस्च्चराइज़र की जरूरत होती है। इसे भी आप चेहरे के टी-जोन में लगाकर क्लॉक और एंटी क्लॉक वाइज़ हाथों को घुमाते हुए चेहरे पर जज़्ब होने तक लगाएँ। इस पूरी प्रोसेस में आपको 5-6 मिनट लग सकते हैं।
इस प्रकार केवल 15 मिनट की इनवेस्टमेंट और पूरे दिन रिज़ल्ट के रूप में चेहरे की खिली-खिली रौनक, कौन नहीं चाहेगा। अगर सुबह आपके लिए बिलकुल भी संभव नहीं हो पा रहा, तो यह 15 मिनट का सोने के पहले का ब्यूटी रूटीन देखें।
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