পুজোয় পেটপুরে খেয়েও ওজন না বাড়তে দেবার উপায়

পুজো মানেই বন্ধুদের সাথে প্যান্ডেল হপিং ভালো ভালো খাওয়া দাওয়া| এর ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার একটা সম্ভাবনা থেকেই যায়| ভাবছেন ভয় দেখাচ্ছি? একেবারেই ভাববেন না|

পুজোয় চুটিয়ে ঘোরাফেরা করুন আর পেট পুরে খান আর আপনার ওজন যাতে না বাড়ে সেই চিন্তা আমার ওপর ছেড়ে দিন| আজ আপনাদের জানাব কয়েকটি সহজ উপায় যা পুজোর দিন গুলিতে মেনে চললে আপনি যতই পেটপুজো করুন আপনার ওজন কোনো মতেই বাড়বে না|

১. লেবু, মধু ও ব্ল্যাকপেপার 

পুজোর কয়েকদিন অনেক ধরনের জাঙ্ক ফুড আমরা খেয়ে থাকি যা আমাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার পেছনে বড় ভূমিকা পালন করে| লেবু ,মধু ও ব্ল্যাকপেপার গরম জলে মিশিয়ে খেলে আপনার শরীরে কোনো রকম ফ্যাট জমতে পারেনা, এছাড়া লেবু তে পেকটিন ফাইবার থাকে যা আমাদের খিদে বাড়তে দেয় না।এছাড়া আমদের দেহের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে| এক গ্লাস হালকা গরম জলে ৪ বড়চামচ লেবুর রস, ১ চা চামচ মধু ও ১ চা চামচ ব্ল্যাকপেপার গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে খান| পুজোর দিন গুলিতে সকালে খালিপেটে ও বিকেলে বেরোনোর আগে এই সরবত খেয়ে নিন| এতে কোনো মতেই আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবেনা|

২. মধু ও দারচিনি 

মধু ও দারচিনি আমাদের মেটাবলিসম কে বাড়িয়ে তোলে আমাদের শরীর কে ডিটক্সিফাইড করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে| ১ বড় চামচ দারচিনি ১৫ মিনিট জলে ফুটিয়ে নিন| এবার ছাকনি দিয়ে জল ছেঁকে ঠান্ডা করুন| ওতে ১ বড় চামচ মধু মিশিয়ে নিন| এই সরবত প্রতিদিন একবার করে খেয়ে নিলেই হলো| পুজোর সময় যত ইচ্ছে খাওয়া দাওয়া করুন, ওজন বাড়া নিয়ে কোনো চিন্তা থাকবে না|

৩. মধু ও আদা 

মধু ও আদা মিশ্রিত জুস আপনার দেহের চর্বি কমানোর ও অতিরিক্ত চর্বি জমতে না দেবার অত্যন্ত কার্যকরী উপায়| দিনে দুবার এই আদা ও মধুর মিশ্রণ দেহের ফ্যাট ঝরাতে সাহায্যকারী হরমন গুলির ক্ষরণ বাড়িয়ে তোলে| ২ বড় চামচ আদার রসের সাথে ৩ বড় চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দুবার করে খেয়ে নিশ্চিন্ত হয়ে পুজোয় পেট পুজো করুন|

৪. লেবু, মধু ও পুদিনা  

সকালে ও বিকেলে খালিপেটে এই সরবত আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে| হালকা গরম জলে ৩ চামচ লেবুর রস, ১ বড় চামচ মধু ও ৩ থেকে ৪ টি পুদিনা পাতা থেঁতো করে মিশিয়ে নিতে হবে| এই সরবত টি পুজোর দিন গুলিতে কিন্তু আপনার ওজন কমানোর সবথেকে সহজ উপায়|

৫. শশা  

পুজোর দিনগুলিতে আপনার যেকোনো একবারের খাবারের সাথে শশা খেতেই হবে| এটিও আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট জমাকে কম করতে সাহায্য করে এছাড়া এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই ও ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরীরের টক্সিন গুলিকে দূর করতে সাহায্য করে|

৬. দই, ওটস ও মধু 

পুজোর দিন গুলিতে কিন্তু সকালের খাবার দই, ওটস ও মধু হতেই হবে| চাইলে এতে যেকোনো পছন্দের ফল মিশিয়ে খেতে পারেন| দই ও মধু খুব সহজেই আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে| ওটস ও অত্যন্ত উপকারী ও সহজ পাচ্য এবং দেহের ওজন বাড়তে দেয়না|

পুজো বছরে একবারই আসে তাই এর সাথে কোনো রকম আপোষ সম্ভব নয়| তবে আনন্দ আর খাওয়া দাওয়ার সাথে সাথে শরীরকেও তো ফিট রাখতে হবে। তা না হলে মজাটাই যে মাটি হয়ে যাবে| তাই প্রতিদিন এই ঘরোয়া উপায় গুলির সাথে প্রচুর পরিমানে জল, ঠিক মত ঘুম আর একটু এক্সারসাইস ব্যাস এইটুকুই যথেষ্ট|