পেয়ারাকে অনেকে আপেলের সমান বলে থাকেন। কারণ পেয়ারাতে সত্যি আপেলের সমান পুষ্টি গুণ আছে। পেয়ারার পুষ্টি গুণ জানলে আপনিও অবাক হয়ে যাবেন। পেয়ারা হল এনার্জি, ডায়টারি ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেলসের ভাণ্ডার। এতে ভিটামিন-এ, সি, বি-৬, থিয়ামিন। শুধু ভিটামিন নয় এতে আছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ও আরও অনেক পুষ্টি গুণ। মনে করা হয় কয়েকটা পেয়ারা আপনাকে সারা … পড়তে থাকুন পেয়ারা খান আর সুস্থ্য থাকুন