খাওয়াদাওয়া ব্যস্ততা ও অনিয়মের জেরে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সত্যি ঝক্কির কাজ। জিমে কঠোর পরিশ্রম করে ঝরানো ঘাম বা অনুশাসনে মেনে চলা ডায়েট কিংবা ভোর ভোর উঠে করা যোগার নিদান শুনে আপনিও নিশ্চয়ই বোর হয়ে গেছেন।
বর্তমানে ইন্টারনেটে ফিটনেস দুনিয়ায় ঝড় তুলেছে যে খবর তা হলো টাওয়েল এর মাধ্যমে রোগা হবার জাপানী পদ্ধতি। হ্যাঁ! আপনি ঠিকই পড়েছেন। জাপানী ডাক্তার তোশিকি ফুকুৎসুদজি এই মেথড আবিষ্কার করে শোরগোল ফেলে দিয়েছেন।
বেশি কনফিউজ না করে চলুন আপনাদের সাথে শেয়ার করি সেই অভিনব উপায় যাতে বাড়ি বসেই টাওয়েল এক্সারসাইজ শুরু করতে পারেন সবাই।
বাড়িতে থাকা যেকোনো বাথ টাওয়েল হলেই হবে। মোটামুটি দৈর্ঘ্য ৪০সেমি মতো এবং থিকনেস ৭ সেমি হলে ভালো হয়।
প্রথমেই জানিয়ে রাখি আপনার প্রতিদিনের মাত্র ৫টি মিনিট সময় লাগবে এই ব্যায়ামটি করতে তাই সময় নিয়ে বিন্দুমাত্র বিব্রত হবেন না। নিয়মিত অভ্যাসে সুফল অবধারিত তাই শঙ্কা না করে ঝটপট ট্রাই করেই দেখুন।
এই পজিশন ৫মিনিট হোল্ড করতে প্রথমে অসুবিধে হবে তবে হাল ছাড়বেন না। হয়তো ব্যাকপেন ও হতে পারে। ঘাবড়ে না গিয়ে ধীরে ধীরে প্র্যাক্টিস করলে অভ্যেস রপ্ত করতে আর মেদ ঝরতে বেশি সময় লাগবে না।
আপনার মুখের রোমকূপ বা পোরসগুলি কি খুবই বড় বড়? আপনি টেকনিক্যালি এইসমস্ত পোর্স ছোট করতে…
পরিষ্কার নিটোল মুখ, অথচ থুঁতনিতে কালো কালো ব্ল্যাকহেডস! কেমন লাগে বলুন তো! সৌন্দর্যটাই নষ্ট হয়ে…
আগেকার দিনে বলা হত, লজ্জা নাকি নারীর ভূষণ। না, আজকের দিনে আমরা ওইসব কথা বলব…
বাড়ির দেয়ালে রকমারী রঙের ছ্বটা অনেকেরই সাধ ও শখের পরিচয় বহন করে। কিন্তু কিছু বছর…
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত এই কথাটা আমরা সবাই জানি কম বেশি। কিন্তু কেন? কি উপকার…
প্রাচীনকালে যখন রূপচর্চার এত উপকরণ হাতের কাছে ছিল না, সেই সময় থেকেই রূপচর্চার অন্যতম উপকরণ…