বাড়তি ওজন, বাড়তি মেদ শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। এমনকি অতিরিক্ত ওজন নানাবিধ রোগের লক্ষণ বহন করে। মোটামুটি একটা বয়সের পর থেকে যদি আমরা নিয়ম মাফিক জীবন যাপনে অভ্যস্ত হই, তবেই বাড়তি ওজন এড়াতে পারি এবং অনেক রোগকেই বলতে পারি টা-টা, বাই-বাই। তাই আপনাদের সুবিধার্থে আমরা সাত দিনে সাত রকমের ব্রেকফাস্ট, ওজন কমানোর জন্য শেয়ার করলাম।
আটার সঙ্গে ওট মিশিয়ে পাতলা করে দুটি রুটি সঙ্গে এক বাটি সবজি এবং যে কোন একটি ফল।
একটি গোল পাউরুটি কে মাঝখান দিয়ে কেটে তার মধ্যে টমেটো, শসা, পেঁয়াজ, গোলমরিচ গুঁড়ো এবং বিট-নুন ছড়িয়ে খেয়ে নিন। সঙ্গে মেনুতে অবশ্যই একগ্লাস যে কোনো ফলের জুস রাখবেন।
একবাটি, সর তুলে নেওয়া দুধে, কিছুটা জল মিশিয়ে পাতলা করে তার মধ্যে পরিমান মত কনফ্লেক্স ফেলে ব্রেকফাস্ট করুন। সঙ্গে থাকবে জাস্ট দুটি কলা।
চতুর্থ দিনে এক গ্লাস জলে, বড় চামচের দুই চামচ ছাতু এবং সামান্য নুন-গুলে, সঙ্গে এক প্লেট স্যালাড-এর সহিত আপনার ব্রেকফাস্ট কমপ্লিট করুন।
ব রকম সবজির সমন্বয় তৈরি করে নিন এক বাটি সাবুর খিচুড়ি সঙ্গে যে কোন একটি ফল, ব্যাস।
একটি হাফ বয়েল ডিম সেদ্ধ, দুটো কলা সঙ্গে ৪ পিস পাউরুটি এবং এক গ্লাস অরেঞ্জ জুস এর মাধ্যমে ষষ্ঠ দিনের ব্রেকফাস্ট সম্পন্ন করুন।
এক বাটি চিকেন অথবা মটন জুস সঙ্গে যেকোনো একটি আস্ত ফল, সপ্তম দিনের ব্রেকফাস্ট এর জন্য যথেষ্ট।
আপনার মুখের রোমকূপ বা পোরসগুলি কি খুবই বড় বড়? আপনি টেকনিক্যালি এইসমস্ত পোর্স ছোট করতে…
পরিষ্কার নিটোল মুখ, অথচ থুঁতনিতে কালো কালো ব্ল্যাকহেডস! কেমন লাগে বলুন তো! সৌন্দর্যটাই নষ্ট হয়ে…
আগেকার দিনে বলা হত, লজ্জা নাকি নারীর ভূষণ। না, আজকের দিনে আমরা ওইসব কথা বলব…
বাড়ির দেয়ালে রকমারী রঙের ছ্বটা অনেকেরই সাধ ও শখের পরিচয় বহন করে। কিন্তু কিছু বছর…
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত এই কথাটা আমরা সবাই জানি কম বেশি। কিন্তু কেন? কি উপকার…
প্রাচীনকালে যখন রূপচর্চার এত উপকরণ হাতের কাছে ছিল না, সেই সময় থেকেই রূপচর্চার অন্যতম উপকরণ…