जब शरीर में पानी का संतुलन बिगड़ जाता है तब किसी भी व्यक्ति का शरीर तरह-तरह की बीमारियों का घर बन सकता है। पानी पीना क्यों जरूरी है, यह तो आपको पता ही होगा। इसके साथ ही यह भी कहा जाता है कि न केवल सामान्य तापमान वाला पानी बल्कि निवाया या गरम पानी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। जानिए इस लेख में कि क्यों खाने के साथ निवाया (हल्का गरम) पानी पीना बेहतर होता है:
व्यक्ति खाना खाने के बाद जब हल्का गुनगुने पानी का सेवन करता है तब इससे न केवल डाइजेशन की प्रक्रिया सरल हो जाती है बल्कि शरीर से सारे टोक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं। अब क्योंकि निवाए पानी के पीने शरीर का तापमान बढ़ जाता है तो इस कारण मेटाबोलिज़्म भी बढ़ जाता है।
खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से कब्ज़ की परेशानी कभी नहीं होती है। इसका कारण है कि गुनगुना पानी फूड पाइप और अमाश्य में फंसे खाने के कण को भी बाहर निकालने में मदद करता है। इस कारण पेट में भोजन सरलता से पच जाता है और कब्ज़ की परेशानी नहीं होती है।
खाने के बाद पिया जाने वाला गरम पानी, पेट में भोजन को पचने में मदद करता है। इस प्रकार पचा हुआ भोजन समय पर मल द्वार से शरीर से बाहर हो जाता है। इस कारण शरीर में अपचा भोजन न होने के कारण एसिडिटी और रिफ़्लेक्स (फूड पाइप में रुका हुआ खाना मुंह में वापस आना )की समस्या भी उत्पन्न ही नहीं होने पाती है।
शारीरिक वजन बढ़ने का सबसे का सबसे बड़ा कारण पेट में भोजन का देर से पचना होता है। शरीर में पानी की कमी होने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और इससे अतिरिक्त वसा या चर्बी का निर्माण होने लगता है। यही बढ़ी हुई चर्बी शारीरिक वज़न को बढ़ा देती है। लेकिन जब खाने के बाद निवाया पानी पिया जाता है तब भोजन भी समय पर पच जाता है और फालतू चर्बी भी नहीं बनती है। इससे वजन बढ़ने की परेशानी से छुटकारा मिल जाता है।
खाना खाने के बाद अधिकतम फायदा लेना चाहते हैं तब निवाया पानी को सही तरीके से पीना चाहिए। इसके लिए गिलास में लिया पानी लेकर बैठ जाएँ और एक-एक घूंट करके पानी पी लें। कभी भी पानी को खड़े होकर नहीं पीना चाहिए क्यूंकी इससे पैरों की मांसपेशियाँ कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा गुनगुने पानी को जल्दी-जल्दी पीने से मुंह के जलने का डर रहता है।
इस प्रकार खाने के बाद पिया जाने वाला निवाया पानी शरीर को अनेक प्रकार से फायदे पहुंचा सकता है।
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