अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले खरीदिए एक वेट मशीन

आपको शायद सुनने में यह थोड़ा अजीब जरूर लगेगा, लेकिन यह एक रामबाण युक्ति है। हर साल के अंत तक हम यह सोचते हैं कि अगले साल हम जरूर वजन कम कर लेंगे। कुछ लोग तो नए साल का प्रण भी यही लेते हैं कि इस साल तो वो अपना वजन कम कर लेंगे, लेकिन सिर्फ कुछ ही दिनों के अंदर वापस अपने डेलि रूटीन पर आ जाते हैं। किसी भी उपलब्धि को पाने के लिए आपको जरूरत होती है प्रेरणा की और यह प्रेरणा आपको आपकी वेट मशीन से मिलेगी।

सुनने में अजीब जरूर लगता है, लेकिन यह एक प्रमाणित तथ्य है कि जो लोग वेट मशीन का उपयोग करते हैं, वह अन्य लोगों की तुलना में वजन घटाने में ज्यादा सफल हो पाते हैं। यह सिर्फ हम ही नहीं कह रहे, बल्कि जर्नल ऑफ द अकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डाइटीक्ट्स रिसर्चेरस द्वारा ड्यूक यूनिवरसिटि के ओबेसिटी प्रीवेनशन प्रोग्राम में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने आई है।

रिपोर्ट के अनुसार जो लोग रोज वेट मशीन का प्रयोग करते थे, उन्होनें हफ्ते मे 5 दिन मशीन का प्रयोग करने वालों के मुक़ाबले तीन गुना अधिक वजन कम किया।

यह तथ्य सीधा मनोविज्ञान से जुड़ा हुआ है। जब आप नित्य अपना वजन जांचतें हैं, तो अपने बढ़ते हुए वजन के प्रति सतर्क हो जाते हैं। फिर आप स्वतः ही उन वस्तुओं का प्रयोग करना बंद कर देते हैं जो आपके वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। अपने बढ़ते हुए वजन को रोजाना देखकर आप स्वयं ही अपने डाइट प्लान को और गंभीरता के साथ पालन करने लग जाएंगे, जिसका फर्क आपको कुछ ही दिनों मे दिखाई देने लगेगा।

नित्य अपने वजन की जाँच से आप अपने वजन में हुई छोटी से छोटी वृद्धि को भी देख पाएंगे।  छोटी बढ़ोतरी को रोकना आसान होता है, जबकि एकदम से बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। चेक एंड बैलेन्स का नियम अगर अपना लेंगे तो यह समस्या इतनी बढ़ेगी ही नहीं और आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी।

तो आगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले एक वेट मशीन खरीद लीजिये और देखिये कि आपकी यह मुश्किलों से भरी राह कैसे आसान हो जाती है।