अखरोट के फायदे: गुणों की खान है अखरोट

धरती माँ ने गुणों की खान से भरपूर एक छोटा सा नायाब तोहफा हम सब के लिए तैयार किया है – पौष्टिकता के इस खजाने का नाम है अखरोट।

अखरोट के फायदे:

1. ह्र्दय रोगीयों के लिए अखरोट अमृत के समान है। इसमें कोलेस्ट्रॉल नही होता है और यह ह्र्दय रोगी के लिए बेहद लाभदायक होता है।

2. अखरोट का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करता है और साथ ही रक्त परिसंचरण प्रणाली को भी मजबूत बनाता है।  इसमें मैग्नीशियम,आयरन ,केल्शियम, फॉस्फोरस आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

3. यह शरीर मे एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और शरीर की ऊर्जा को बनाये रखता है। इसके विटामिन सी, राइबोफ्लेविन आदि तत्व शरीर की थकान को कम करके एनर्जी लेवल बनाये रखने में सहायक होते हैं।

4. प्रतिदिन अखरोट का सेवन आपको केंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से भी दूर रखता है। यह लगभग सभी प्रकार के कैंसर को रोकने में सहायक है।इसमें केंसर की कोशिकाओं को खत्म करने और उसकी रोकथाम करने के गुण भी पाए जाते हैं।

5. अगर आप अपने वजन को लेकर परेशानी में है तब भी आप अखरोट का सेवन करके अपनी इस परेशानी से मुक्ति प्राप्त कर सकते हैं। अखरोट वजन कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

6. याददाश्त तेज करने और दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में अखरोट बहुत काम का साबित होता है। यह आपके दिमाग को मजबूत बनाता है और तार्किक क्षमता में भी वृद्धि करता है।

7. अखरोट का सेवन आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और उनकी अवशोषण क्षमता में वृद्धि करता है। इससे  हड्डियों में मजबूती आती है और साथ ही जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

एक हफ्ते में अगर आप 6-7 अखरोट का सेवन कर लें, तो आपको अखरोट के सारे फायदे प्राप्त हो जाएंगे। तो फिर देर किस बात की?