यह तो आप जानते ही होंगे कि हमारे स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी की क्या भूमिका है। विटामिन डी की कमी होने से शरीर कई बीमारियों से ग्रसित हो सकता है। खासकर, हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में विटामिन डी बहुत सहायक होता है।अब यह भी उजागर हुआ है कि विटामिन डी महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर (स्तन कैंसर) के खतरे को भी कम करता है।
हाल ही में ब्राज़ील में हुए एक अध्ययन के अनुसार जिन महिलाओं में रजोनिवृति (menopause) के पश्चात विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में नहीं होती, ऐसी महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है। गौरतलब है कि इससे पूर्व भी किए गए शोध में यह बात सामने आई थी, और इस अध्ययन ने विटामिन डी की मात्रा और स्तन कैंसर के लिंक की बात की पुष्टि कर दी है।
विश्वभर में महिलाओं को विभिन्न तरह के कैंसर में सर्वाधिक खतरा ब्रेस्ट कैंसर से रहता है।
महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क कितना अधिक है, इसका अंदाज़ा आप इस बात से लगा सकते हैं – अमेरिका के राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के अनुसार करीब 12.4% महिलाएं अपने जीवन में कभी न कभी ब्रेस्ट कैंसर से ग्रसित होंगी।
➡ जानिए ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण और कारण
भारतियों में विटामिन डी की कमी की समस्या अत्यधिक है। टाइम्स ऑफ इंडिया में छपी इस रिपोर्ट के मुताबिक लगभग 70% देशवाशियों में विटामिन डी की कमी है।
यह एक बेहद ही चौंका देने वाला आंकड़ा है। अगर आप एक महिला हैं और आपकी उम्र 50 से ऊपर है, तो अब इसको आप ऊपर दिये स्तन कैंसर वाली बात के साथ जोड़ दें, तो यह जरूरी हो जाता है कि आप अपना विटामिन डी का स्तर चेक करवा लें, और अगर कमी दिखती है, तो आप आवश्यक कदम उठा लें।
विटामिन डी के स्त्रोत: जानिये किन स्त्रोतों से आप विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं.
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