डेन्टिस्ट डॉ रोश शलोम से सीखिये दांतों को ब्रश करने का सही तरीका

दाँत तो हम सभी रोज़ सुबह टूथ ब्रश से ब्रश करते ही हैं। हम में से कुछ स्वास्थ को लेकर जागरूक लोग दिन में दो बार भी ब्रश करते हैं – एक बार सुबह, और एक रात को सोने से पहले। पर आप यह जान हैरान रह जाएँगे कि अधिकांश लोग ब्रश गलत तरीके से करते हैं। 

उनकी गलती भी नहीं है। किसी ने कभी उन्हें ब्रश करने का सही तरीका सिखाया ही नहीं। जैसा उन्होनें अपने घर में बड़ों को करते देखा, वही तरीका उन सबने भी अपना लिया।

पर आज से आप टूथ ब्रश करने का सही तरीका। चलिये जानते हैं कलकत्ता की दंत विषेसज्ञ, डेन्टिस्ट डॉ. रोश शलोम से।

1) ऊपर के दांतों को आप एक स्वीपिंग मोशन में ऊपर से नीचे की ओर ब्रश करें।

अपने ब्रश को ऊपर फोटो में दिखाये गए तरीके से पकड़ें। फिर ब्रश के सबसे निचले हिस्से को दाँतो की चोटी पर रखें, ऐसे कि आपका ब्रश हल्के से आपके मसूड़ों पर रहे और ब्रश का ऊपरी हिस्सा दांतों या मसूड़ों को टच न करे।

अब ब्रश करना शुरू करिए। इस तरह से कि धीरे-धीरे आपका ब्रश का ऊपरी हिस्सा अब दाँत को टच करने लगे। इस प्रकिरया को कई बार दोहराइए।

2) नीचे के दांतों को भी आपको इसी तरह से ब्रश करना है। फर्क इतना है कि ऊपर दिया तरीका से बिलकुल उल्टा। ब्रश को इस बार आप नीचे से ऊपर की ओर लाएँगे।

3) दाँत के पिछले हिस्सों को साफ करने के लिए भी यह तरीका अपनाएँ। केवल सामने के दांतों के पिछले हिस्से का तरीका अलग होगा, क्योंकि यह तरीका आप सटीक तरीके से सामने वाले दाँतो के पिछले साइड पर नहीं इस्तेमाल कर पाएंगे।

4) ऊपर वाले सामने के दांतों के पिछले हिस्से को ब्रश करने के लिए ब्रश को सीधा पकड़ें। इस तरह से कि ब्रश जमीन से पेरेल्लेल हो और ब्रश के बाल ऊपर की तरफ हों। बस आपको अब ब्रश को आगे-पीछे करना है।

फ्रंट के नीचे वाले दांतों के बेक साइड के लिए भी सेम तरीका इस्तेमाल करें। इस बार ब्रश के बाल नीचे की ओर देख रहे होंगे।

डॉ शलोम एक और सलाह देती हैं, “सॉफ्ट बालों वाले ब्रश बेस्ट रहते हैं। और हाँ, दो मिनट ब्रश करें। इससे कम और ज्यादा नहीं।” अमेरीकन डेंटल एस्सोसीएसन भी यही राय देता है।

बस दिन में दो बार ब्रश करें, दो-दो मिनट के लिए। और आपको डेन्टिस्ट के पास कम जाना पड़ेगा!

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