हर महिला की चाहत होती है कि उनकी स्किन हमेशा जवां बनी रहे, चेहरा हर समय निखरा और खिला-खिला नज़र आए। इसके लिए महिलाएं क्या कुछ जतन नहीं करतीं। महंगे-महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स आजमातीं हैं, पार्लर जाती हैं और स्किन केयर ट्रीटमेंट पर पैसे खर्च करती हैं। हालांकि इसके बाद भी कई बार मन-मुताबिक नतीजे नहीं मिलते। दरअसल अपनी स्किन को जवां बनाए रखना इतना भी महंगा नहीं है। अगर आप अपने आप से कुछ वादें कर लें और कुछ काम करना तुरंत बंद कर दें तो आपकी स्किन काफी लंबे समय तक जवां बनी रह सकती है।
तो आइये अपनी स्किन को हमेशा हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको किन चीजों से परहेज करना है, ये आपको इस आर्टिकल के जरिए बताते हैं।
त्वचा की सही देखभाल के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल बहुत ज़रूरी है, इसलिए आप सनस्क्रीन लगाना बिल्कुल ना भूलें। चाहे गर्मी हो या सर्दी, आप घर में हों या घर से बाहर निकल रही हों, चेहरे पर सन्स्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक किरणों से आपकी त्वचा की रक्षा करता है जिससे त्वचा यंग बनी रहती है।
इसलिए ना सिर्फ रूखी त्वचा वालों को बल्कि ऑयली त्वचा वालों को भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। तेज धूप और तेज हवाओं के बीच चेहरे को ढककर रखने से भी त्वचा की देखभाल की जा सकती है।
त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मॉइश्चराइज़र की भूमिका काफी अहम होती है। आप देखती हैं कि नहाने के बाद त्वचा काफी रूखी हो जाती है, त्वचा में काफी खींचाव महसूस होने लगता है। सर्दियों में तो ये काफी बढ़ जाता है। इसको अनदेखा करने से आपके चेहरे पर झुर्रियां आ सकती हैं, फाइन रिंकल्स उभर के दिखने लगते हैं।
ऐसी स्थिति से बचाव तभी संभव है जब आप नियमित तौर पर मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करेंगी। मॉइश्चराइज़र त्वचा में नमी को बरकरार रखता है और रूखेपन को दूर भगाता है जिससे स्किन यंग और ग्लोइंग बनी रहती है।
अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए आप अक्सर जिन ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं, कई बार वही प्रोडक्ट्स आपके चेहरे के निखार को ग्रहण लगा देते हैं। यहां ये समझना जरूरी है कि हर इंसान की त्वचा अलग होती है इसलिए जरूरी नहीं कि आपकी त्वचा के लिए सभी प्रोडक्ट सही हों। जरूरी है कि आप ऐसे प्रोडक्ट्स को पहचानें जिनके इस्तेमाल से आपको स्किन संबंधी कोई समस्या हो रही हो और फिर उनसे तौबा करें। बेहतर होगा कि आप ऐसे स्किन केयर प्रोडक्ट्स को अपनाएं जो प्राकृतिक चीजों से बनी हो।
कई बार महिलाएं बिना मेकअप हटाए ही सो जाती हैं या बिना वजह भी कई-कई घंटों तक मेकअप लगाए रखती हैं। ऐसा करके आप अपनी नैचुरल खूबसूरती को तबाह कर रही हैं। लगातार मेकअप लगाए रखने से हमारी त्वचा में मौजूद रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इसका नतीजा कील-मुहांसों के रूप में हमारे चेहरे पर नज़र आने लगता है।
इसलिए मेकअप को हटाना कभी ना भूलें। चाहे आप बहुत ज्यादा थकी ही क्यों ना हों, या लेट नाइट ही क्यों ना घर लौटी हों, बिस्तर पर बिना मेकअप रिमूव किए ना जाएं।
ज्यादातर लोग चेहरे पर जमी गंदगी और तेल को ही स्किन संबंधी सभी समस्याओं की वजह मान लेते हैं और इससे बचने के लिए दिन में कई बार चेहरा साफ करते हैं। लेकिन त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए सिर्फ इतना ही काफी नहीं है। त्वचा पर जमे डेड स्किन सेल्स को हटाना भी बहुत जरूरी है। इसलिए हफ्ते में कम से कम दो बार चेहरे पर जेंटल स्क्रब जरूर करें। आप चाहें तो इसके लिए होममेड स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुर्रियां आ जाना आम बात है इसलिए अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो एंटीएजिंग और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर हों। पपीता, एवोकैडो ऐसे फल हैं जो इन गुणों से लैस हैं। इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। टमाटर को भी अपने भोजन में शामिल करें और नियमित रूप से ग्रीन टी का भी सेवन करें। इससे आपकी त्वचा निखरी और जवां बनी रहेगी।
इन उपायों के अलावा खुद को तनाव से दूर रखें, पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे। इसके साथ ही योग और व्यायाम को भी अपने दिनचर्या का हिस्सा बनाएं साथ ही पर्याप्त नींद भी लें ताकि आपकी खूबसूरती सालों साल तक यूं ही बनी रहे।
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