पेट साफ न हो, तो मन अशांत हो जाता है। कोई भी कार्य करने में विघ्न पड़ता है। फिल्म ‘पिकू’ के अमिताभ बच्चन जैसा हाल हो जाता है। अगर आप को पेट साफ करने में तकलीफ महसूस होती है, तो हम आपको बता रहे हैं कुछ ठोस घरेलू नुस्खे। नीचे हम आपको आँतें और पेट साफ करने के दस घरेलू नुस्खे बता रहे हैं।
बच्चन साब को पेट साफ करने के लिए दिल्ली से कलकत्ता तक का लंबा सफर तय करना पड़ा था। खैर, आपको इतनी लंबी यात्रा करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस इन घरेलू नुस्खों को मौका दीजिये।
पहले नंबर पर जो तरीका है, वो परिणाम देने में समय लगाएगा, पर आपके सम्पूर्ण स्वास्थ के लिए बेहतर रहेगा। उसके बाद हम नौ तरीके और बता रहे हैं। कुछ फटाफट रिजल्ट देने वाले, तो कुछ ऐसे जो आपकी पाचन क्रिया को प्राकृतिक तरीकों से सुचारु करने में आपकी मदद करेंगे। आखिर में दिये तरीके का इस्तेमाल करने के पहले उसके नीचे दी हुई चेतावनी अवश्य पढ़ लें।
१. पानी में बहा दें
अपनी पाचन क्रिया सकुशल रखना चाहते हैं, तो नित्य ढ़ेर सारा पानी पीने की आदत डाल लीजिये। फिलहाल आप यह करें: रोजाना ६ से ८ गिलास निवाया पानी पीना शुरू कर दीजिये।
ऐसे फल और सब्जियों को अपने आहार में सम्मिलित करिए जिनमें भरपूर मात्रा में जल हो। जैसे कि टमाटर और तरबूज। हम कच्चे टमाटर की बात कर रहे हैं। क्योंकि पकाने में टमाटर का लगभग सारा पानी भाप बन कर छूमंतर हो जाएगा।
कुछ हफ्ते यह करिए। आपका पेट नियमित रूप से और आराम से साफ होने लगेगा।
२. सेंधा नमक
यह तरीका उनके लिए बेहतर है जिन्हें कब्ज है या जो रोज़ पेट साफ नहीं कर पा रहे।
सुबह-सवेरे, कुछ भी खाने के पूर्व, एक गिलास निवाए पानी में 2 चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पी जाएँ। पानी को फटाफट पी लीजिये। थोड़ी ही देर में आपके पैर गुसलखाने की तरफ बढ़ने लगेंगे।
यह आप सुबह और शाम दो बार कर सकते हैं। दोनों समय खाली पेट रहिएगा। और हाँ, एक बार गुसलखाने से आने के बाद भी थोड़ी देर ज्यादा दूर मत जाइएगा। आपको दोबारा बाथरूम जाना पड़ सकता है!
३. सौंफ + जीरा पाउडर
थोड़ी सी सौंफ लीजिये। और थोड़ा सा जीरा पाउडर। अब दोनों को मिक्स कर तवे पर हल्का सा भून लीजिये। इस मिश्रण की आधी चम्मच की खुराक लीजिये। हर ३-४ घंटे बाद दोहराइए।
४. ईसबगोल
ईसबगोल के बारे में तो आपने दादाजी से जरूर सुना होगा। पेट साफ करने के लिए ईसबगोल रामबाण है। ईसबगोल सेवन करनी की विधि जान लीजिये।
५. अजवाइन
अजवाइन के फ़ायदों के बारे में आपने अवश्य सुन रखा होगा। थोड़ी से अजवाइन को तवे पर भून एक शीशी में रख लीजिये। बेस्ट यही रहेगा कि इस शीशी अपने सिरहाने के पास कहीं रख दें। रात्रि भोजन के बाद शीशी में से चुटकी भर अजवाइन निकाल इसे चबा लीजिये। यह पेट की गेस के लिए भी अच्छी दवा है, और आपके पाचन तंत्र के लिए भी।
६. तुलसी के पत्ते
सुबह खाली पेट कुछ तुलसी के पत्ते चबा कर खा लीजिये। यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system)के लिए भी उत्तम है और पाचन में भी मददगार।
७. एलो वेरा (घृतकुमारी) का रस
एलो वेरा जूस का सेवन आपकी आंतों में पानी की मात्रा को बढ़ाता है। शोध में यह बात सामने आई है कि आंत में पानी की मात्र और मल साफ होने में सीधा संबंध है। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप अपनी दिनचर्या में एलो वेरा के रस को शामिल करिए।
एलोवेरा एक कमाल का पौधा है। इसके इतने फायदे हैं कि आप जान कर हैरान रह जाएँगे। यहाँ हमने एलो वेरा के चालीस फायदे बताएं हैं और साथ में यह भी कि आप को कैसे एलो वेरा का प्रयोग कर यह लाभ प्राप्त होंगे।
८. अलसी
अलसी के बीजों को पीसकर एक चम्मच अलसी का पाउडर तैयार कर लीजिये। इसे एक गिलास निवाए पानी में मिलाकर सुबह नाश्ता करने से आधा घंटे पहले इसका सेवन कर लीजिये। दोबारा रात को सोने से पहले भी।
अलसी के विषय में और विस्तृत जानकारी:
९. हींग
निवाए पानी भरे एक गिलास में एक चम्मच पीसा हुआ हिंग मिला कर पीजिए। यह पाचन में आपकी सहाता करेगा।
१०. अरंडी का तेल + संतरे का रस
२ चम्मच अरंडी के तेल में दो चम्मच संतरे का रस मिला लीजिये। अब हर १५-२० मिनट बाद एक गिलास निवाया पानी पीते रहिए। तब तक पीजिए जब तक कि आपका पेट साफ न हो जाये। अगर संतरों का मौसम नहीं है, तो आप उसकी जगह नींबू के रस का प्रयोग कर सकते हैं।
चेतावनी: इसके पहले हमने ऊपर आपको बहुत सारे तरीके बताए हैं। अरंडी के तेल वाले तरीके को आप तभी इस्तेमाल करिए जब अन्य तरीके से आपको फायदा नहीं हो रहा। और हाँ, इस तरीके से पेट साफ करने के बाद दोबारा इस तरीके को २ महीने बाद ही ट्राई करें।
अस्वीकरण (Disclaimer): हमने आपको पेट साफ करने के घरेलू नुस्खे / आयुर्वेदिक उपचार बताए हैं। वैसे तो इनका कोई भी साइड इफैक्ट नहीं है, फिर भी अधिक परेशानी हो रही हो, तो हम डाक्टर या वैध की सलाह लेने का परामर्श देते हैं। यहाँ दी हुई कोई भी जानकारी के परिणामों के लिए हम ज़िम्मेवार नहीं होंगे।
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