30 की उम्र के बाद अपने चेहरे की चमक को इस तरह रखें बरकरार

उम्र का बढ़ना उतना ही बड़ा सच है जितना सूरज, धरती, चांद और सितारे। बात सिर्फ उम्र बढ़ने की होती तो शायद परेशानी जैसी कोई बात नहीं थी, लेकिन जब बढ़ती उम्र के निशान हमारी सुंदरता और चेहरे की चमक को ग्रहण लगाने लग जाते हैं तो हर किसी को परेशानी जरूर होती है। आमतौर पर 30 साल की उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां, दाग-धब्बे, महीन रेखाएं, त्वचा में ढ़ीलापन और आंखों के नीचे काले घेरे हमारे चेहरे की पहचान बन जाते हैं।

इन सब परेशानियों के बीच चेहरे की चमक कहीं खो जाती है। अगर आप भी इन परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आसान टिप्स लेकर आए हैं जो आपके बहुत काम आएंगे। इस उपायों को फॉलो करके आप 30 क्या, 40 की उम्र के बाद भी जवां दिखेंगे।

1. आंखों का रखें खास ख्याल

दरअसल आंखों के आसपास की स्किन बहुत ही ज़्यादा कोमल होती है इसलिए एजिंग के निशान सबसे पहले आंखों के करीब ही नज़र आते हैं। आंखों के नीचे काले घेरे और बारीक रेखाओं की वजह से उम्र से पहले ही बुढ़ापा हावी होने लगता है इसलिए बहुत ज़रूरी हो जाता है कि आप आई क्रीम का इस्तेमाल शुरू करें। इससे आंखों के आसपास की स्किन हाइड्रेटेड रहेगी। आप खीरे के स्लाइस को आंखों पर रखकर भी आंखों की थकान को दूर कर सकते हैं और काले घेरों से छुटकारा पा सकते हैं।

2. सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूरी

चाहे मौसम गर्मी को हो या सर्दी का, आप घर से बाहर निकल रहे हों या फिर घर में ही हों, हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें। 20 की उम्र तक तो हमारी त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों को बहुत हद तक झेल लेती है लेकिन 30 की उम्र के बाद सूरज की पराबैंगनी किरणों से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचने लगता है। इसका नतीजा ये होता है कि चेहरे की त्वचा मुरझा जाती है, त्वचा पर टैनिंग होने लगती है और चेहरे की चमक खो जाती है। इससे बचने के लिए कम से कम SPF 30 सनस्क्रीन रोजाना इस्तेमाल करें।

3. त्वचा में नमी के लिए मॉइश्चराइज़र अहम

30 की उम्र के बाद त्वचा में रूखापन बढ़ने लगता है। इस वजह से स्किन में खींचाव होता है जिसका नतीजा झुर्रियों के रूप में नज़र आने लगता है। इससे बचने के लिए त्वचा में नमी की पर्याप्त मात्रा होनी जरूरी है। मॉइश्चराइज़र से त्वचा को नमी और जरूरी पोषण मिलता है। विटामिन-सी और बायो ऑयल्स युक्त मॉइश्चराइज़र के इस्तेमाल से आपकी त्वचा किसी टीनएजर की तरह कोमल बनी रहेगी और चेहरे की चमक भी बरकरार रहेगी।

4. केमिकल युक्त उत्पादों से करें तौबा

20 की उम्र तक इस्तेमाल किए गए केमिकल युक्त उत्पादों का असर 30 की उम्र के बाद चेहरे की चमक को फीका कर देता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप साबुन के बजाए माइल्ड फेश वॉश को तरजीह दें। हो सके तो आयुर्वेदिक उत्पादों का इस्तेमाल करें ताकि हानिकारक केमिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा जा सके। आप मुल्तानी मिट्टी जैसे उत्पादों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

5. शरीर में पानी की कमी ना होने दें

त्वचा को हेल्दी रखने के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी होता है। इसके लिए शरीर में पानी की कमी ना होने दें। रोजाना कम से कम 4 लीटर पानी जरूर पीएं। दिनचर्या में दूसरे हेल्दी पेय पदार्थों को भी शामिल करें।

6. अच्छी डायट से जवां रहेगी त्वचा

अच्छी डायट से भी आपकी त्वचा जवां बनी रहेगी। इसके लिए खाने में हरी सब्जियां, फल और नट्स (बादाम, अखरोट) को ज़रूर शामिल करें।

7. अच्छी नींद लें

हमारी त्वचा के स्वास्थ्य से नींद का सीधा संबंध होता है। पर्याप्त नींद लेने से त्वचा चमकदार बनी रहती है इसलिए अच्छी नींद ज़रूर लें।

8. योग और व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें

30 की उम्र के बाद त्वचा में ढ़ीलापन आना आम बात है। ऐसे में अगर आप रोजाना योग या व्यायाम करते हैं तो आपकी त्वचा में कसाव बना रहेगा। योग और व्यायाम से शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी और शरीर स्वस्थ भी रहेगा।

इन आसान उपायों को फॉलो करें और बढ़ती उम्र के निशानों से छुटकारा पाएं।