आज के दौर में स्मार्टफोन व इंटरनेट होना बहुत ही सामान्य बात है,और लगभग हर किसी के पास यह उपलब्ध है। स्मार्टफोन की कई विशेषताओं में से एक है, इसमें मौजूद हाई-मेगापिक्सेल का फ्रंट व रियर कैमरा, जिसकी मदद से हम और आप जब और जहाँ चाहे फोटो खींच सकते हैं ,और सोशल साइट्स पर अपलोड कर सकते हैं। इसे सेल्फी लेना कहा जाता है। युवाओं के साथ-साथ तकरीबन हर उम्र के लोगों में सेल्फी लेने का चलन काफी बढ़ गया है, और नौबत यहाँ तक आ गई है, कि आज इसने एक लत व बीमारी का रूप ले लिया है।
आए दिन अखबारों में पढ़ने को मिलता है, कि सेल्फी के चक्कर में किसी की जान गई। सेल्फी खींचकर सोशल साइट्स पर अपलोड करके लाइक्स व कमेंट की चाह ने आज एक ख़तरनाक रूप ले लिया, और इसके लिए कई लोग अपनी जान तक दांव पर लगाने से नहीं हिचकिचाते हैं। जहाँ तक सेल्फी पर लाइक्स का सवाल है, तो यह ठीक है, पर ज़्यादा से ज़्यादा लाइक्स पाने के लिए अपने जीवन को जोखिम में डालना कतई सही नहीं है।
सेल्फी की लत लोगों को मानसिक रूप से प्रभावित कर रही है। जैसे कि, यदि एक फोटो अपलोड करने पर अगर मनचाहे लाइक्स न मिलें तो हताशा होने लगती है,और आत्मसम्मान व आत्मविश्वास को ठेस पहुँचने तक की बात दिमाग में घर कर लेती है. मनचाहे परिणामों के लिए बार-बार सेल्फी लेने का सिलसिला प्रारंभ हो जाता है, जो धीरे-धीरे लत में तब्दील हो जाती है। इससे नकारात्मक्ता का प्रवाह होता है ,और शरीर व दिमाग पर विपरीत असर पड़ता है। आत्मविश्वास की कमी व नकारात्मक्ता के कारण कुछ नई व सृजनात्मक सोचने की शक्ति नष्ट होने लगती है और आगे चलकर यह एक भयानक मानसिक रोग में परिवर्तित हो सकता है। बार-बार सेल्फी लेने से फ़्लैशलाइट की चमक व फोन के ज़्यादा संपर्क में रहना पड़ता है, जो स्वास्थ्य व त्वचा पर भी बुरा असर डलता है ,और चेहरे पर झुर्रियां आदि की समस्या हो सकती है। दुनियाभर में सेल्फी की लत को लेकर कई शोध हुए है, जिनमें इसके दु:प्रभाव के बारे में विस्तार से बताया गया है और परिणाम स्वरुप सभी से आग्रह किया गया है, कि सेल्फीम लेने की आदत न डालकर, इसे केवल एक शौक के तौर लिया जाएं, ताकि यह आपको आनंद प्रदान कर सकें।
सेल्फी की लत से बचने का सबसे अच्छा उपाय है, कि आप अपने आसपास के लोगों व चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और कोशिश करें कि ज़्यादा से ज़्यादा समय अपने परिवार, रिश्तेदारों व मित्रों के साथ बिताये और उनके साथ घूमें, फिल्में देखें और कुछ सृजनात्मक कार्य करें ।
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