घर पर कसरत करने के लिए सही ट्रेडमिल का चयन करें

एक स्वस्थ,सुडौल शरीर का प्रदर्शन करने से ज्यादा स्टाइलिश और कुछ भी नहीं है | आज के दौर में, फिट होना और दिखना इच्छा पर निर्भर नहीं करता बल्कि यह एक जरूरत है, खासकर उन लोगों के लिए तो ये एकदम जरूरी है जो दूसरों पर अपना जोरदार, सकरात्मक प्रभाव छोड़ना चाहते हैं | अपने स्वास्थ्य के लिए खर्च की गयी थोड़ी सी पूँजी ना सिर्फ आपको बेहतर दिखने में मदद करती है, बल्कि यह आपको एक अनोखी चमक, अद्भुत भावभंगिमा (body language), और पूर्ण आत्मविश्वास और स्वास्थ्य भी प्रदान करती है |

लेकिन हर मूल्यवान चीज की तरह, स्वस्थ और मोहक दिखना भी आसान नहीं है | अगर ऐसा आसान होता तो हर कोई व्यायाम करके आकर्षक छवि पा लेता! काम में घंटो का समय देने, और फिर समाजिक जीवन के कठिन दायित्वों को पूरा करने के बाद हम लोगों में से ज्यादातर लोगों के पास जिम जाने या नजदीक की पाइलेट्स की क्लास ज्वाइन कर पाने के लिए बहुत कम समय रह जाता है | इसलिए घर पर वर्कआउट करना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा उपाय है जो अपने शरीर को सुडौल रखना चाहते हैं | इस तरह से आप समय, और पैसों की बचत तो करते ही हैं, साथ-ही-साथ आप अपनी सुविधा के अनुसार अपने दिनभर के कार्यक्रम में व्यायाम को किसी भी समय शामिल कर सकते हैं |

अगर किसी को घर पर अच्छी तरह व्यायाम करना है तो ट्रेडमिल पहला और सबसे जरूरी यंत्र है जिसमे किसी को अपनी पूंजी लगानी चाहिए | आख़िरकार, बिना कार्डियो व्यायाम के प्रभावी सत्र के जिससे पेट की चर्बी कम होती है, आप चाहे जितने भी क्रंचेज करें, वो बेकार ही हैं |

लेकिन अपने घर के लिए ट्रेडमिल का चयन करना आपके लिए एक बेहद मुश्किल काम हो सकता है, क्योंकि बाजार भिन्न-भिन्न मॉडलों के ट्रेडमिलों से भरा हुआ है, जिनके भिन्न-भिन्न स्पेसिफिकेशन, और प्राइस पॉइंट हैं | यहाँ पर कुछ नये और सबसे ज्यादा लोकप्रिय, घरों के प्रयोग किये जाने वाले ट्रेडमिलों का विवरण दिया गया है, जिनकी कीमत 22 हजार से 1 लाख रूपये के बीच की है, और जिनमे से आप कोई भी अपने लिए पसंद कर सकते हैं…..

प्रोपेल एचटी 54

यह भी एक काफी लोकप्रिय ट्रेडमिल मॉडल है | चूँकि इसकी स्पीड लिमिट 10 किलोमीटर प्रति घंटा है, इसलिए यह हर प्रकार की वाकिंग, जॉगिंग, रनिंग, और कार्डियोवैस्कुलर ट्रेनिंग के लिए आदर्श है | अपने आकर्षक प्राइस पॉइंट के कारण जो भारतीय खरीददार मूल्य के अनुसार गुणवत्ता के आधार पर प्रोडक्ट खरीदते हैं, उनके बीच इसकी लोकप्रियता बढती जा रही है | 5 एचपी मोटर और मैन्युअल इन्क्लिनेशन के 3 स्तरों के साथ आने वाला यह ट्रेडमिल घर में वर्कआउट करने के लिए एक सुरक्षित प्रोडक्ट है | इसमें यह सुविधा भी है कि बहुत सारे यूजर अपनी जरूरत के हिसाब से अलग-अलग प्रोग्राम चुन सकते हैं |

भारत में कीमत: 23,999 रूपये | यह स्नैपडील.कॉम पर उपलब्ध है |

अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:         

• 10 प्रीसेट प्रोग्राम
• एमपी3 इंटरफ़ेस और स्पीकर
• 16”X47” का ट्रैक एरिया
• हार्ट रेट, पल्स रेट मॉनिटरिंग, डिस्टेंस, और टाइम विशेषताओं के साथ बैकलिट एलसीडी कंसोल डिस्प्ले
• 90किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• मोटर, पार्ट्स और डेक पर 1 साल की वारंटी

रोबोटच ट्रेडमिल आरबीटी-35

यह ट्रेडमिल 12 केएमपीएच के स्पीड लेवल के साथ 1.75 एचपी मोटर के साथ आता है | इसमें 2 मैन्युअल इन्क्लिनेशन लेवल होते हैं और हाइड्रोलिक फोल्डिंग फसिलिटी के कारण यह बहुत सुविधाजनक घरेलु उपकरण है |

 भारत में कीमत: 28,992 रूपये | यह अमेज़न.इन पर उपलब्ध है

अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:         

• 6 प्रीसेट प्रोग्राम
• 16”X47” का ट्रैक एरिया
• हार्ट रेट, पल्स रेट मॉनिटरिंग, डिस्टेंस, और कैलोरी बर्न्ट ट्रैकर जैसी विशेषताओं के साथ बैकलिट एलसीडी कंसोल डिस्प्ले
• 120 किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• मोटर, पार्ट्स और डेक पर 1 साल की वारंटी

एफटन फिटनेस एक्सओ-100

एफटन फिटनेस एक्सओ-100 होम ट्रेडमिल का एक बेसिक वर्शन है और जॉगिंग और वाकिंग के लिए उपयुक्त है | इसमें 12 केएमपीएच की स्पीड लिमिट के साथ 3 पीएचपी मोटर होता है | इसे मोड़ा जा सकता है और यह इन्क्लिनेशन के 3 स्तरों के साथ आता है |

 भारत में कीमत: 28,499 रूपये | यह अमेज़न.इन पर उपलब्ध है

अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:         

• 3 प्रीसेट प्रोग्राम
• 15”X44” का ट्रैक एरिया
• हार्ट रेट, पल्स रेट मॉनिटरिंग, डिस्टेंस, और टाइम विशेषताओं के साथ बैकलिट एलसीडी कंसोल डिस्प्ले
• 90 किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• मोटर, पार्ट्स और डेक पर 1 साल की वारंटी

कॉस्को सीएमटीएम एफएक्स5

इस प्रोडक्ट में 25 एचपी मोटर होता है, और इस कारण से यह जॉगिंग और वाकिंग के लिए आदर्श प्रोडक्ट है | छोटे और मझोले कद के लोग इसे ज्यादा पसंद करते हैं | इसकी 10 किलोमीटर प्रति घंटे की स्पीड है और इन्क्लिनेशन के 3 लेवल हैं | हालाँकि इस ट्रेडमिल को मोड़ा नहीं जा सकता है लेकिन इसे आसानी से टुकड़ों में विभक्त किया जा सकता है | 

भारत में कीमत: 28,999 रूपये | यह अमेज़न.इन पर उपलब्ध है

अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:         

• 5 प्रीसेट प्रोग्राम
• 15”X44” का ट्रैक एरिया
• हार्ट रेट, पल्स रेट, कैलोरी बर्न्ट, और टाइम डिस्प्ले आप्शन के साथ 4” का बैकलिट एलसीडी कंसोल
• 90 किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• मोटर पर 1 साल की वारंटी

आईएसओ सॉलिड टी4

आईएसओ सॉलिड टी4 इसके नाम के अनुरूप ही काम करता है और जोरदार प्रदर्शन करता है | इसमें 5 सीएचपी और 3 पीएचपी मोटर होता है, जिसकी स्पीड 7.45 एमपीएच होती है | इस ट्रेडमिल पर आप मैन्युअल इन्क्लिनेशन के 3 स्तरों तक जा सकते हैं |

भारत में कीमत: 30,999 रूपये | यह अमेज़न.इन पर उपलब्ध है

 अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:

• 12 प्रीसेट प्रोग्राम
• 15”X47” का ट्रैक एरिया
• कैलोरी, हार्ट और पल्स रेट मॉनिटरिंग फीचर के साथ बैकलिट एलसीडी कंसोल
• 100 किलोग्राम तक वेट लिमिट
• मोटर और स्पेयर पार्ट्स पर 1 साल की वारंटी

एफटन एम4

एफटन एम4 75 सीएचपी(continuous duty horsepower) शक्ति, और 7.45 एमपीएच तक की स्पीड लिमिट की क्षमता के साथ आता है | इसमें तीन इन्क्लिनेशन लेवल होते हैं और यह सॉफ्ट ड्राप फोल्डिंग फसिलिटी के साथ आता है | ऐसे लोग जिन्होंने अभी-अभी फिटनेस की दुनिया में कदम रखा है, उनके लिए ये एक आदर्श एंट्री-लेवल प्रोडक्ट है |

 भारत में कीमत: 35,459 रूपये | यह अमेज़न.इन पर उपलब्ध है

अन्य आकर्षक विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

 12 प्रीसेट प्रोग्राम

• 2”X47.24” का ट्रैक एरिया
• पल्स रेट मोनिटरिंग, कैलोरी काउंट, स्पीड, डिस्टेंस, और टाइम जैसी विशेषताओं के साथ बैकलिट एलसीडी डिस्प्ले
• 100 किलोग्राम तक कि वेट लिमिट
• मोटर और इसके पार्ट्स पर 1 साल की वारंटी

रोबोटच मल्टीफंक्शन ट्रेडमिल-09

सबसे ज्यादा लोकप्रिय उपकरणों की इस लिस्ट में चौथा ट्रेडमिल है आरबीटी-09 | 0 एचपी मोटर, 8.7 एमपीएच स्पीड लिमिट, और 4 इन्क्लिनेशन स्तरों और 15% इन्क्लिनेशन के साथ यह उत्पाद प्रतियोगियों से कम कीमत पर उपलब्ध है, और यह एक हाइड्रोलिक फोल्डिंग फसिलिटी के साथ आता है | इस ट्रेडमिल में एक ट्विस्टर और मसाजर भी होता है |

भारत में कीमत: 38,280 रूपये | यह स्नैपडील.कॉम पर उपलब्ध है

अन्य आकर्षक विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

6 प्रीसेट ट्रेनिंग प्रोग्राम

• 16”X48” ट्रैकिंग एरिया
• ऑडियो जैक के साथ 6″ एलसीडी डिस्प्ले
• शॉक अब्सोर्वर और हैण्डरेलिंग (handrails) पर ऑन/ऑफ कण्ट्रोल
• 110 किलोग्राम तक वेट लिमिट
• 1 साल की रिप्लेसमेंट गारंटी और 3 साल की सर्विस वारंटी

एक्सटेरा ट्रेल रेसर 3.0 ट्रेडमिल

इस उत्पाद के लिए आप जो भी मूल्य चुकाते हैं, आपको उसका उचित लाभ मिलता है | हल्का-फुल्का होने के साथ-साथ यह मोड़ने के योग्य भी है | इसमें एक 2.25 एचपी शक्ति का मोटर लगा होता है | इसकी स्पीड लिमिट 16 एमपीएच की होती है और इसमें 12 इन्क्लिनेशन स्तर होते हैं |

भारत में कीमत: 68,899 रूपये | यह ईबे.इन पर उपलब्ध है

अन्य विशेषतायें निम्नलिखित हैं:

• 9 पूर्व-परिभाषित (pre-defined) प्रोग्राम और अपनी जरूरत के हिसाब से मैन्युअल सेटिंग करने का आप्शन
• 6” एलसीडी बैकलिट (backlit) डिस्प्ले जो ऑडियो जैक और स्पीकरों के साथ जुड़े होते हैं
• 20”X58” का ट्रैक एरिया
• पल्स हैण्डग्रिप फीचर जिससे धड़कन (Pulse) और हृदय गति (heart rate) की रीडिंग आसानी से होती है और इसके साथ-साथ कांस्टेंट मॉनिटरिंग फीचर भी होता है
• 120किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• मोटर पर 3 साल की वारंटी और लेबर और पार्ट्स दोनों पर 1 साल की वारंटी

सोल एफ63

सबसे अच्छे ट्रेडमिलों में से एक समझा जाने वाला सोल एफ63 एक 3 हॉर्सपावर वाले प्रबल मोटर के साथ आता है और इसकी गति 12 एमपीएच (mph) तक हो सकती है | यह 15% तक, इन्क्लीनेशन के 15 स्तरों (levels) के साथ आता है | इस ट्रेडमिल को मोड़ा जा सकता है और इसमें इन-बिल्ट सिक्यूरिटी लॉकिंग फीचर भी होता है |

भारत में कीमत: 92,699 रूपये | यह शॉपक्लूज.कॉम पर उपलब्ध है

अन्य आकर्षक विशेषताएं आगे बताई गयी हैं:

• 6 प्रीसेट प्रोग्राम जिनमे कार्डियो और फैट बर्निंग सम्मिलित हैं
• आर्मरेस्ट में स्पीड और इन्क्लिनेशन कण्ट्रोल
• बिल्ट-इन स्पीकर और एमपी3 प्लग-इन
• हार्ट पेस, स्पीड, इन्क्लीनेशन, टाइम, और डिस्टेंस के साथ-साथ बर्न की गयी कैलोरियों की जानकारी के साथ अच्छी तरह प्रकाशित, चमकीला5” एलसीडी (LCD) डिस्प्ले
• 20”X60” का ट्रैक एरिया
• 150 किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• 1–साल की वारंटी मोटर पर और 5-साल की वारंटी मोटर के पार्ट्स पर

लाइफस्पैन टीआर 4000आई

लाइफस्पैन टीआर 4000आई भारतीय बाजार में उपलब्ध एक अन्य बहुत ज्यादा लोकप्रिय ट्रेडमिल है | 25 एचपी की शक्ति के मोटर से चलने वाले इस ट्रेडमिल की स्पीड लिमिट 12 एमपीएच है | सोल एफ63 की तरह ही यह भी मोड़ा जा सकता है, और इस कारण से घर पर रखे जा सकने के लिए यह बहुत सुविधाजनक मॉडल है क्योंकि इसके लिए जगह बनाने में कोई परेशानी नहीं होती है | इस ट्रेडमिल में भी 15 इन्क्लिनेशन स्तर होते हैं |

भारत में कीमत: 1,27,500 रूपये | यह रेडिफ.कॉम पर उपलब्ध है

अन्य आकर्षक विशेषताएं आगे बताई गयी हैं:

• 21 प्रीसेट प्रोग्राम जो फिटनेस, वेट लॉस, स्पोर्ट्स, और हेल्दी लिविंग जैसी श्रेणियों में वर्गीकृत किये जाते हैं
• बिल्ट-इन स्पीकर और एमपी3 जैक, मोबाइल स्टैंड और डिवाइस चार्जर
• इंटेलीजेंट लाइटिंग के साथ 5” एलसीडी स्क्रीन
• 8 शॉक आब्जर्वरों के साथ 20”X60” का ट्रैक एरिया
• 150 किलोग्राम तक की वेट लिमिट
• फ्रेम पर लाइफटाइम वारंटी, और पार्ट्स पर 5 साल की वारंटी