पीरियड्स के दर्दनाक दिन : इन सुझावों पर अमल करिये दर्द में राहत मिलेगी

पीरियड्स के उन कठिन दिनों के दर्द को सहन करना आसान नहीं होता। इस दर्द के कारण हम हमारी रोजमर्रा की जिंदगी के कामों को प्रभावित नहीं कर सकते। चिड़चिड़ाहट और दर्द के कारण यह दिन डरावने सपनो में बदल जाते है। दर्दनिवारक गोलियां एक विकल्प हो सकती हैं पर इसके साइड इफेक्ट्स के कारण इसे लेना सही नहीं है। तो क्या किया जाये ऐसा की अब उन दिनों में तकलीफ कम हो। नजर डालते है ऐसे की कई नुस्कों और सुझावो पर:

रतालू में एंटी स्पेज़मादिक गुण मौजूद होते हैं अगर पीरियड में इसका सेवन किया जाये तो ये दर्द को सहन करने लायक बना देता है। गाजर के जूस को पीरियड्स के दिनों में लिया जाये तो यह बहुत ही मददगार साबित होता है। 

अनियमित पीरियड्स हो तो कच्चे पपीते का सेवन करना चाहिए। कच्चा पपीता खाने से आपके पीरियड्स सही समय पर आएंगे यही नहीं पका हुआ पपीता अगर पीरियड्स के दौरान खाया जाये तो पेट दर्द से राहत मिलेगी। 

एलोवेरा के जूस में अगर शहद मिलाकर उसका सेवन किया जाये तो पीरियड में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल जायेगा। कहते है पीरियड्स के दौरान मांसाहार और कैफीन युक्त चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर पेट दर्द से तुरंत आराम पाना चाहती हैं तो लैवेंडेर के तेल का प्रयोग कीजिये। अपने पेट के पास लैवेंडेर ऑयल लगा लीजिये 10 से 15 मिनट में आराम मिल जायेगा। 

एक्यू प्रेशर के जरिये भी दर्द को कम किया जा सकता है। इसमें आपको शरीर के कुछ पॉइंट्स पर प्रेशर डालना होता है। 

दालचीनी में एक गिलास गर्म पानी और शहद मिलाकर पीरियड्स शुरू होने के 2 – 3 दिन पहले से पीना चालू कर दें पीरियड्स में आराम मिलेगा।

सौंफ पेट में उठने वाले ऐठन और दर्द को कम कर देती है। एक कप उबलते हुए पानी में एक चम्मच सौंफ डाले और 5 मिनट धीमी आंच पर इसे रहने दे। अब इसे ठंडा होने दे इसके बाद शहद मिलाये इसका दिन में 2 बार सेवन करे।

दर्द से निजात पाने में सिकाई भी एक बेहतरीन उपाय है। गर्म पानी को थैली में भरकर पेट के निचले हिस्से में सिकाई करे।