पीरियड यानी मासिक धर्म महिलाओं के लिए हर महीने का ऐसा समय है जब वो अपने खान पान और पहनावे को लेकर कुछ ज्यादा ही सजग हो जाती हैं और आम तौर पर महिलाएं इस दौरान थोड़ी चिड़चिड़ी सी हो जाती हैं।
परंतु, मासिक धर्म औरतों के स्वास्थ का एक अहम हिस्सा है, जिसके प्रति औरतों को अपने खानपान को लेकर किसी भी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, नहीं तो औरतों के स्वास्थ पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है। पेट में ऐंठन होना तो एक आम बात है, पर उसकी पीड़ा काफी कष्टदायी हो सकती है। अतः महिलाओं को अपने उन दिनों में ऐसे भोजन का परहेज करना चाहिए जिससे उनके पेट की ऐंठन और भी ज्यादा न बढ़े। स्वच्छता के अलावा आपके खानपान का अभ्यास भी आपके मासिक धर्म के स्राव पर अपना असर दिखाता है।
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आज इस लेख के जरिये हम आपको बताएँगे कि आपको पीरियड के दौरान क्या-क्या नहीं खाना चाहिए।
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